Idag ger jag dig detta enkla, hälsosamma och lämpliga förslag för hela familjen. Dessa havremjöl och bananpannkakor De är perfekta för både barnfrukost och mellanmål. Det är också perfekt för personer som tränar sport och som vill ta hand om linjen, eftersom de inte innehåller socker eller mjöl. Glutenintoleranta människor kan också njuta av dessa läckra pannkakor och dra nytta av alla fördelarna med havregryn.
Ett mycket hälsosamt alternativ för hela familjenPå detta sätt kan du kontrollera att hälsosam kost inte är oförenlig med smak. Förutom alla de nämnda fördelarna är en av de viktigaste att de bereds på mycket kort tid. Något grundläggande för dag till dag där rutiner och scheman markerar den dagliga rytmen. Sluta inte prova dem, de kommer säkert att överraska dig.
- 2 mogna bananer
- 80 gr havre malda eller flingade
- 2 msk agave eller honungsirap
- 2 ägg
- 1 tesked mark kanel
- smör
- Först ska vi förbereda havregryn, om du maler det behöver du inte förbereda, om det tvärtom flakas måste du lägga det i mixerglaset och krossa det tidigare.
- Nu lägger vi till resten av ingredienserna.
- Först lägger vi till bananer, sedan ägg och slutligen agavesirap eller honung.
- Vi lägger en tesked kanel och krossar väl.
- För att göra pannkakorna behöver vi en liten stekpanna.
- Vi sätter på elden med en nypa smör eller kokosnötolja.
- När det är väldigt varmt lägger vi en del av degen och flyttar pannan för att fördela den lite.
- Degen är tjock, så den rör sig inte för mycket.
- Låt koka i ungefär en minut och vänd försiktigt.
- Koka ytterligare en minut på andra sidan och ta bort den försiktigt.
- Och voila, du måste bara upprepa processen tills du har avslutat degen för pannkakorna.
Hej, jag är från Argentina, jag försökte pannkakorna och de är utsökta !!!! Tack så mycket