Som vi redan har sagt vid andra tillfällen, när du är på en diet måste du skärpa din fantasi för att kunna njuta av lite olika recept och så vidare faller inte i monotoni som slutar, förr eller senare, att bränna människor som börjar en diet.
Idag ska vi förbereda ett läckert recept, blomkål med kyckling och svamp curry. Det är en enkel och hälsosam beredning, men om man lider av flatulens kan vi med denna delikatess drabbas av något annat problem.
Som alltid handlar vi och vi ordnar tiden för att kunna laga mat utan problem.
Svårighetsgrad: Lätt
Förberedelsetid: 30 eller 40 minuter
Ingredienser för 2 personer:
- 4 st blomkål
- 2 kycklingbröst
- diverse svampar
- Krossad tomat
- curry
- sal
Vi har redan det väsentliga att förbereda vårt recept idag. Som du kan se är de lätta att hitta och om du inte kan få färsk blomkål är fryst också bra.
Vi börjar med att sätta blomkålen koka i en kruka med vatten och salt. Eftersom vi tänker sänka oljenivåerna kommer vi inte att lägga den i matlagningen, men annars ger den en speciell touch.
Å andra sidan vi hugger svampen och kycklingen i det här fallet är de svampar och kantareller, men var och en kommer att använda de som de gillar bäst.
Vi sätter en panna på värm och stek de hackade ingredienserna.
Vi har baserna är klara, vi måste bara lägga lite tomat och curry, tillsätt blomkålen och blanda allt.
När vi väl har allt tillsammans låter vi dem göra lite tid tillsammans så att smakerna blandas.
Jag kan bara önska dig lycka till och kom ihåg att du kan modifiera ingredienserna. Njut av receptet.