Кремаста супа од поврћа, за почетак месеца бринући о себи

Започињемо нови месец и то ћемо и учинити бринући се о нама мало у нашој исхрани са врло богатом кремастом супом од поврћа. Већ знате да поврће и воће не би требало да недостају у нашој уобичајеној исхрани, понекад је тешко јести их са лакоћом, али можемо пронаћи рецепте уз које наше јело од поврћа заиста апетира.

Супе и креме су добра опција, у њих можемо додати поврћа колико желимо, па чак и меса или рибе, постижући коначни резултат који волимо. Крема од поврћа коју вам данас доносим је врло једноставна и врло добра, без обзира на то да ли сте на дијети или не. Свидеће вам се!

Ингредиентес

• 3 велика кромпира
• КСНУМКС занахориас
• 1 тиквица
• 1 комад целера
• со
• Пимиента
• 2 кашике маслиновог уља

Елаборатион

У лонац ћемо загревати воду и када почне да кључа, додаћемо све добро опрано, ољуштено и поврће у коцкама. Такође додамо маслиново уље и зачинимо. Оставит ћемо на лаганој ватри док све поврће не буде добро готово, а затим ћемо све пропустити кроз миксер.

Сугестије

Ова супа може имати много варијација, на пример:

• Понекад у кување ставим гранчицу нане, пре него што прођем кроз блендер, уклоним је и тако добијем повртну супу са ментом, врло богату и са другачијим додиром.
• Уместо три кромпира можете ставити мање и додати крему, с тим бисмо добили крему, али би се калорије у јелу повећале.
• Ако желимо да обезбедимо протеине, можемо додати комад пилетине.

Више информација - Парадајз пуњен поврћем и сиром

Више информација о рецепту

Време припреме КСНУМКС Минутос

Време кувања КСНУМКС Минутос

Укупно време КСНУМКС Минутос

Килокалорије по порцији 130