Смоотхие од банане и наранџе за пуњење батерија

Л воћни смутији они су мој савезник када је у питању пуњење батерија након тренинга. Кремасте и глатке, могу се направити са било којим воћем или мешавином воћа; Признају многе комбинације и резултат је ретко неповољан. Љети их можете узимати хладне, а зими са сезонским воћем.

Банана то је можда најчешће воће у мојим смоотхиејима; то је такође фантастична прилика да се користе они који су већ превише зрели да би јели другачије. Додајте јогурт и мало млека и добићете са једноставним састојцима одличан резултат. Усудите се да је комбинујете са другим воћем;  са јагодама, манго, поморанџа, бресква ... искористите оно што имате у посуди са воћем!

Ингредиентес

За 2 особе

• 2 банане
• 1 наранџаста
• 1 грчки јогурт
• 1/2 чаше млека
• 1 кашичица меда

Елаборатион

Почињемо са припремом воћа. Ољуштимо и банану и поморанџу и исекли смо на четвртине додати у блендер (или миксер)

Даље додамо јогурт, млеко и кашичицу меда. Покрећемо блендер или блендер и блендамо док не постигнемо а кремаста и глатка смеша.

Тестирамо и исправљамо додајући још мало меда ако је потребно.

Тренутно служимо на собној температури.

Рачуни

• Љети га можете ставити на неколико минута у фрижидер или додати мало здробљеног леда да буде хладан.
• Ако меда немате код куће, можете га заменити шећером.
• Да ли желите да то буде још укусније? Здробите пар колачића са воћем.

Више информација - Смоотхие од јагода и банана освежавајућа и хранљива грицкалица

Више информација о рецепту

Време припреме КСНУМКС Минутос

Укупно време КСНУМКС Минутос

Килокалорије по порцији 160