Добра ствар за откривање нови рецепти, лагани за стомак и брзи и једноставни за прављење је да смо их одмах применили у пракси да бисмо их довели овде. Ове врсте рецепата сте веома добро примили, а сада, лети, (бар овде у Шпанији јесте и ужасно је вруће) не желимо јести превише вруће нити желимо потрошити превише време у кухињи обилато ручајући или вечерајући.
Због тога смо 100% уверени да ће вам се свидети овај рецепт ... Морате га испробати!
Торта од броколија у микроталасној пећници
Торта од броколија у микроталасној пећници добар је рецепт за вечеру или уз прво јело уз оброке. Укусан је и врло је једноставан за направити!
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Вердурас
Сервингс: 4
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 500 грама брокуле (претходно скуване)
- 150 грама сира чедар (на коцкице)
- КСНУМКС јаја
- 200 мл млека
- Маслиново уље
- Со укус
- Прстохват млевеног црног бибера
Препарацион
- Прво што ћемо учинити је скувати броколиа ако га немамо куваног. Биће довољно да га додате у лонац, водом која га потпуно прекрива и посолите. Времо отприлике КСНУМКС минута
- У међувремену ћемо намазати маслиново уље у посуду коју ћемо користити за нашу торту од броколија. На тај начин осигуравамо да се не лепи за зидове и можемо га уклонити ради лакшег оплата.
- Следећа ствар ће бити узимање а бол y додајте 3 јаја, 200 мл млека (користили смо нормално полуобрано), а прстохват соли попут млевеног црног бибера. Добро смо тукли док нисмо добили хомогену смешу.
- Када брокула проври, убацићемо је равномерно у посуду, а затим у посуду додамо претходну смешу коју смо умутли. Последња ствар коју ћемо додати биће сир чедар такуитос. Добро ћемо их распоредити по контејнеру (не само на површини већ и изнутра).
- И последња ствар ће бити увођење у микроталасна, пуном снагом, око 15-17 минута.
- И спремно!
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 350