Торта од броколија у микроталасној пећници

Добра ствар за откривање нови рецепти, лагани за стомак и брзи и једноставни за прављење је да смо их одмах применили у пракси да бисмо их довели овде. Ове врсте рецепата сте веома добро примили, а сада, лети, (бар овде у Шпанији јесте и ужасно је вруће) не желимо јести превише вруће нити желимо потрошити превише време у кухињи обилато ручајући или вечерајући.

Због тога смо 100% уверени да ће вам се свидети овај рецепт ... Морате га испробати!

Торта од броколија у микроталасној пећници
Торта од броколија у микроталасној пећници добар је рецепт за вечеру или уз прво јело уз оброке. Укусан је и врло је једноставан за направити!

Аутор:
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Вердурас
Сервингс: 4

Време припреме: 
Време кувања: 
Укупно време: 

Ингредиентес
  • 500 грама брокуле (претходно скуване)
  • 150 грама сира чедар (на коцкице)
  • КСНУМКС јаја
  • 200 мл млека
  • Маслиново уље
  • Со укус
  • Прстохват млевеног црног бибера

Препарацион
  1. Прво што ћемо учинити је скувати броколиа ако га немамо куваног. Биће довољно да га додате у лонац, водом која га потпуно прекрива и посолите. Времо отприлике КСНУМКС минута
  2. У међувремену ћемо намазати маслиново уље у посуду коју ћемо користити за нашу торту од броколија. На тај начин осигуравамо да се не лепи за зидове и можемо га уклонити ради лакшег оплата.
  3. Следећа ствар ће бити узимање а бол y додајте 3 јаја, 200 мл млека (користили смо нормално полуобрано), а прстохват соли попут млевеног црног бибера. Добро смо тукли док нисмо добили хомогену смешу.
  4. Када брокула проври, убацићемо је равномерно у посуду, а затим у посуду додамо претходну смешу коју смо умутли. Последња ствар коју ћемо додати биће сир чедар такуитос. Добро ћемо их распоредити по контејнеру (не само на површини већ и изнутра).
  5. И последња ствар ће бити увођење у микроталасна, пуном снагом, око 15-17 минута.
  6. И спремно!

Нутритивне информације по порцији
Калорије: 350

 


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.