Уз врућину која је била ових дана и која траје, хладна пића се осећају добро. Поготово када су овако укусни смоотхие од јагода и боровница, идеално за уживање као ужину или опоравак после вежбања средином јутра.
Јагоде, боровнице, банана... Воће је заслужно за слатки додир и боју овом смутију, мада ако вам треба више можете додати и пола кашичице меда. Воће се такође користи да смутију да хладнији додир, пошто су и боровнице и банана које су коришћене биле замрзнуте. А то је да је лети то одлична идеја Замрзнуто воће да припремите ову врсту смутија или зашто не домаћи сладолед!
О кремастости брине јогурт који може бити као овај који сам ја користила, природан или за више масноће грчки, сами! Млеко, последњи састојак, помаже нам да му дамо праву текстуру. Има оних који више воле да је дебље и оних који више воле нешто питко. Важно је да пронађете савршено место за себе.
Желите да овај смоотхие учините још занимљивијим? Припремите га унапред и додајте му а кашичица чиа семена. У идеалном случају, семе би требало да буде хидрирано 4 сата, али би и два сата могла бити довољна. Припремите га, ставите у фрижидер и када се вратите са тренинга биће готова.
Рецепт
- 1 шоља јагода (још мало за украшавање)
- Шака смрзнутих боровница
- ½ смрзнуте банане (нарезане)
- 1 шоља јогурта
- ½ шоље напитка од бадема
- Почињемо са дробљењем боровница, банане и јагоде у процесору хране.
- После додајте јогурт и половину пића од бадема и умутите док се сви састојци не интегришу.
- додамо још пића док не добијете праву текстуру.
- Када се то постигне, уживамо у хладном смутију од јагоде и боровнице