Разговарали смо са вама у другим приликама о предностима хране са влакнима, оне која садржи омега 3, свега што доприноси плава риба, а сада ћемо разговарати о предностима и о томе шта све оне намирнице богате протеинима доприносе нашем телу.
На исти начин, треба напоменути да су протеини неопходни за сваки организам, јер се са њима јачају мишићи и гради структура тела, јер је наше тело генерално састављено од најмање 20% протеина, као што је нпр. аминокиселине, које врше различите функције у нашем телу.
Па, кажем вам ово амино киселине имају задатак да формирају протеине у плазми, као и хормоне, ензиме и основна структура ткива, као што су тетиве, нокти и мишићи, структура ДНК стварајући главну одбрану тела.
С друге стране, реците да су протеини углавном животињског порекла и налазе се у јајима, млечним производима, живини, риби и месу. Ако говоримо о биљни протеиниИма их у соји, махунаркама, поврћу, житарицама и орашастим плодовима, али горе наведени садрже више аминокиселина, са којима можемо рећи да је ниво исхране већи.
Такође, напомените да се не препоручује и вишак и недостатак протеина у телу, јер је идеално да се комбинује са конзумацијом влакана и угљених хидрата, да би се уравнотежена исхрана. Зато немојте оклевати са узимањем протеина, како биљних, тако и животињских, јер ће вам ојачати мишиће и помоћи вам да имате много здравији живот.
протеинске дијете се разликују у зависности од стадијума, старости и висине и валентне исхране под надзором нутрициониста. јер постоји ризик од проблема са прекомерном тежином и болести срца и гојазности исесиба