Cunto karinteenna maanta, waxaan u isticmaali doonnaa microwave-ka in aan ku sameysano khudrad macaan oo nafaqo leh dhowr daqiiqadood gudahood, iyada oo ah diyaarin ku habboon in lala socdo hilibka, digaagga ama kalluunka.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
100 garaam oo baradho ah
100 garaam oo karootada ah
50 garaam oo celery ah
100 garaam oo basal ah
50 garaam oo liin dhanaan ah
2 caleenta chard
1 qaado oo saliid ah
1 litir oo biyo kulul ah
Cusbo iyo basbaas, qanjaruufo
Diyaarinta:
Dhammaan khudaarta ku rid weel dhalo ah oo biyo kulul ah isla markaana ku dar xoogaa milix iyo basbaas. Ka dib ku diyaari microwave-ka 20 daqiiqo heerka awoodda 10.
Marka xigta, ka saar khudaarta oo ku dar saliid walaaq. Ugu dambeyntiina, isku walaaq maaddooyinka oo dhadhamiya khudraddaan khudradda macaan.