Sifeeyahaan macaan ee aan diyaarin doono maanta wuxuu ka kooban yahay cabitaan leh fiitamiin badan, isagoo ah diyaarin sahlan oo la sameeyo si aad ugu raaxeysan karto waqti kasta oo maalintii ah.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
3 zanahorias
1 litir oo biyo qabow
1 baqshad oo liin dhanaan ah
2 qaado oo sonkor ah
Diyaarinta:
Ku shubo karootada fiiqan ee la shiiday muraayadda isku qasan. Kadib, ku dar sonkorta, baqshadda liinta baqshadda iyo biyaha qabow.
Isku qas maaddooyinkan dhowr ilbiriqsi ka dib markii miraha la diyaariyo, ugu adeegso muraayadaha dhaadheer oo aad u dhadhamiso aad u qabow.