Qaybo saladh ah oo leh hilib iyo khudrad

Toddobaadkan dhammaadkiisa waxaan dooranay cuntooyin fudud. Waa kuwan iyana xirmooyinka saladhka leh hilibka iyo khudaarta. Way soo bandhigayaan marka la eego soo bandhigiddooda, laakiin u diyaar garowgooda ayaa ah, sida aad hoos ku arki doonto, oo ku habboon bilowga. Ma ku dhiirrataa inaad ila karsato?

Buuxinta boorsooyinkan saladhka ah waxaa ka mid ah hilib shiidan, basal, basbaas iyo toon. Waa saldhig weyn oo aad wax ka beddeli karto, adigoo ku beddelaya maaddooyinka qaar kuwa kale oo aad ku haysato qaboojiyaha. Waxaad ku dari kartaa leek, broccoli ama kale, dhammaantood jar jartey.

print

Qaybo saladh ah oo leh hilib iyo khudrad

Xidhmooyinkan saladhka leh hilibka duqadda ah iyo khudradda waa soo jeedin weyn oo ah saxan weyn. Showy iyo dhadhan fiican.

Author: María

Nooca cuntada: Main

Adeegyada: 2

Waqtiga diyaarinta:  10 m

Waqtiga karinta:  15 m

Wadarta waqtiga:  25 m

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2-4 caleemo saladh baraf ah
• 2-3 qaado oo saliid ah
• 2 qaado oo basal casaan ah, jar jartey
• 1 xabo oo toon duqadda
• 1 basbaaska cayenne (ikhtiyaar)
• 300 g. Turkey fal waxashnimo leh
• Qaadada xNUMX ee malab
• 1 qaado oo liin dhanaan ah
• 1 qaado oo maraqa kulul
• 1 qaado oo kimisar caleen ah, jar jartey
• Pepper basbaas gambaleel cas, la jarjaray
• Pepper basbaas dawan jaale ah, la jarjarey

Diyaarinta

1. Digsiga weyn ee shiilista ah waxaan ku shubeynaa qadar saliid ah ku kari basasha casaan iyo toon 5 daqiiqo.
2. Kadib waxaan ku darnaa hilibka iyo basbaaska cayenne digsiga ku kari oo kari ilaa hilibku dhammaado.
3. Ka dib waxaan ku darnaa malab, liin dhanaanta iyo maraqa kulul. Waxaan u walaaqnaa si hilibka loogu dhalaa dhadhankan. Karsado kuleylka yar 5 daqiiqo oo dheeri ah.
4. Waxaan ku darnaa koryaqa oo hilibka diiran ayaan ka dhigeynaa.
5. Waxaan abuuraynaa bacaha qaar caleenta saladhka oo hilib lagu buuxiyey.
6. Waxaan u adeegnaa

Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg

Calorías: 120

3.5.3208