Waa wax iska caadi ah in loo maleeyo in mooska uu yahay midho kaa dhigaya mid buuran, laakiin xaqiiqda, mooska dhexdhexaadka ah wuxuu leeyahay 10 kalori oo kaliya in ka badan tufaax weyn, iyadoo faa iidada ay leedahay ay tahay cunno aad u dheregsan isla markaana xakameysa rabitaanka cuntada. Sidoo kale wuxuu aad ugu hodan yahay macdanta sida potassium iyo fitamiino. Maanta waxaan diyaarinaynaa qaar muus la shiilay oo qumbaha la shiiday, oo leh caraf udgoon iyo dhadhan khafiif ah oo midhahan ah, in kasta oo cuntadani ku habboonayn cuntooyinka kalooriga ku yar.
Waqtiga diyaarinta: 15 daqiiqo
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
- muuska
- qumbaha la shiiday
- ukunta
- saliid shiilid
Diyaarinta:
Mooska waan diirnaa oo waxaan kala jarjaraynaa nus dherer ahaan. Ka dib waxaan kala baraynaa ukunta la garaacay iyo qumbaha la shiiday, adigoo riixaya si ay si fiican ugu dhegto mooska.
Waxaan ku shiilnaa saliid badan oo kulul. Si fiican ayaynu u daadinnaa iyaga oo ku ridnaa warqad nuugaysa.
Waxaan u cunnaa iyaga oo diirran waana la raaci karnaa, iyadoo kuxiran dhadhankeenna, shukulaatada dhalaalaysa iyo kareemka, karamellka ama dulce de leche, ama jalaatada dhadhaminta.
Maxay macaan macaan tahay in la bilaabo usbuuca! Hambalyo barta! Salaan
way fiicantahay, ha lumin
Muusku horeyba waa miro macaan oo macaan badan leh laakiin qaabka cusub ee loo diyaariyey wuxuu horeyba u yahay saxan suuban oo mudan inuu si fiican ula ekaado marti kasta.
mmmmmmm, taasi way fiicantahay, waan isku dayi doonaa
Waan jeclaa habka cuntada loo kariyo, way fiicantahay