Muddooyinkii dambe, Cunnooyinka Cunto karinta wax badan ayaan ka tuurnay foornada si aan ugu diyaarinno labadeena cunno iyo macmacaankeenna, iyo qaabka aan maanta soo bandhigno ayaa tusaale cad u ah tan. Waxay ku saabsan tahay dadka la baabtiisay "Munaaradda casiirka leh ee baradhada la dubay". Waa cunto karis ka kooban waxyaabaha ay ka kooban tahay baradhada, oo markan ay la socdaan jiis, turkey la kariyey, kareem cunto karis ah iyo noocyo kale.
Waa cunto karis caafimaad leh laakiin haddii aad rabto inaad ka dhigto xitaa caafimaad iyo hypocaloric, waad u beddeli kartaa baradhada qaar ka mid ah zucchini ama khudradda nooca eggplant. Haddii aad rabto inaad ogaato sidaan u diyaarinay iyo muddada ay qaadanayso in la dubo, sii wad akhriska.
- Cunto turkey la kariyey
- Jiis jarjaran
- 3 baradho dhexdhexaad ah
- Ukunta 2
- 200 ml oo kareem ah karinta
- Jiis for gratin
- Saliid saytuun ah
- Sal
- Basbaaska madow
- Midka ugu horreeya oo dhan wuxuu noqon doonaa in la dilo qaar 3 baradho dhexdhexaad ah. Qaddarku wuxuu ku xirnaan doonaa sagxadaha aan dooneyno inaan ka sameyno munaaraddeenna. Mar haddii fiiqmay oo maydhay waxaan ku jarjaray go'yaal aan aad u dhumuc weyneyn oo qiyaas ahaan 3mm ah
- Waxaan doorannaa a weelka aaminka ah ee foornada, Kuwaas oo aan ku shubi doonno dhawr dhibic oo saliid saytuun ah salka hoose si aanu u dhegsan, waxaanuna ku dari doonaa xaleefyada baradhada. Waan xilli dooneynaa oo wax yar ayaan ku dari doonnaa basbaaska madow.
- Marka baradhada la dhigo, waxaan ku dari doonaa lakab lakab ah alaabooyinka soo socda ee aan dooneyno inaan ku darno munaaraddeena. Xaaladeena, waan qaadaneynaa xaleef turkey la kariyey.
- Tallaabada xigta waxay noqon doontaa in la qaado kareemka, ka laba ukun hore loo garaacay ugu dambayntiina lakab farmaajo ah iyo in yar oo jiis ah oo la kariyey.
- Waxaan gelineynaa foornada preheated, oo aan dhignay 230 ºC qiyaastii 20-25 daqiiqo.
- Waa la cuni karaa iyadoo kulul ama qabow.