Mid ka mid ah himilooyinkeyga sanadkaan, waa in la isku dayo oo la helo cunto karinta caafimaadka qabta. Sidaad qiyaasi karto, mid ka mid ah hamidayda ayaa ah cunto karinta iyo, gaar ahaan, dubista. Nasiib wanaagse, maanta waxaa jira noocyo kala duwan oo caafimaad leh iyo xulashooyin kala duwan oo si caafimaad leh loo kariyo, iyada oo aan laga bixin macmacaan ama macaan waqti ka waqti.
Iyo ujeeddadan si loo hagaajiyo nafaqada, Waxaan ku turunturooday keegga boorashka 'strawberry'. In kasta oo ay tahay inaan idhaahdo waxaan wax ka beddelay habka cuntada ee dhadhankeyga, maaddaama nooca asalka ahi gebi ahaanba vegan yahay. Natiijadu waa casiir leh, keeg caafimaad leh oo ku habboon cunno fudud marmar ah. Haddii aadan jeclayn strawberries aad u badan ama aad rabto inaad u diyaariso keeggan xilligiisii ka dib, waxaad isticmaali kartaa miro kasta oo kale sida miro buluug, miro guduud ama liin dhanaan kasta. Aniga oo aan isku mashquulin ayaan u dhaadhacnay jikada!
- 200 g oo boorash ah
- 2 ukumo L
- 1 yogurt dabiici ah
- 80 ml oo leche
- casiirka liinta
- 1 qaado oo ah budada dubista
- 1 Soosaarida vaniljada shaaha
- 4 qaado oo sonkor bunni ah
- 2 qaado oo ah stevia ama macaanee dhadhamin
- 100 GR oo ah miraha loo yaqaan 'strawberries'
- Kahor intaanan bilaabin, waxaan kululeynaa foornada illaa 180 digrii inta aan diyaarineyno dufanka keega.
- Marka hore waxaan ku qasinaynaa maaddooyinka qoyan baaquli.
- Waxaan gelinay labada ukun waxaanna ku darnaa sonkorta buniga ah, caano fadhi iyo caano oo isku dar si sonkortu si fiican u milicsato.
- Ka dib, waxaan ku darnaa casiirka liinta, shaaha oo ah nuxurka vanilj iyo stevia ama macaaneeyaha.
- Haddii aad rabto in keega macaan noqdo, waad kala duwanaan kartaa qadarka labada sonkor bunni ah iyo macaaneeyaha, ama waxaad ku dari kartaa sonkor cad cad natiijo ka macaan.
- Waxaan si fiican u walaaqaynaa maaddooyinka illaa aan ka helayno kareem khafiifa.
- Hadda waxaan isku dareynaa waxyaabaha qallalan.
- Waxaan u isticmaali doonaa shaandheeye si loo kala shaandheeyo oatmeal oo markaa aan uga fogaanno burooyinka.
- Waxaan sidoo kale ku darnaa khamiirka oo isku dar ilaa aan ka helno cajiinka isku midka ah.
- Haddii ay aad u daadato ama ay qaro weyn tahay, waxaad ku dari kartaa bur badan ama caano badan illaa aad ka heleyso qaabka la doonayo.
- Waxaan ku diyaarinaynaa caaryo leh warqad dufan leh oo waxaan ku darnaa kala bar isku dar ah.
- Waxaan si fiican u nadiifinaa strawberries-ka oo waxaan u jarjaraa xaleefyo.
- Waxaan ku dhejinay nus ka mid ah strawberiga digaagga keega waxaanan ku daboolnaa inta hartay ee isku jirta.
- Waxaan ku dhammeyneynaa inaan ku dhigno inta hartay strawberiga dusha doolshaha.
- Waxaan dubnaa ilaa 40 daqiiqo at 180 digrii.
Waan isku dayi doonaa. Mahadsanid