Faa'iidooyinka caanaha yicibta

Dhamaanteen waan ognahay in isticmaalka caanaha ama ay ku kala duwan yihiin caanaha ay faa iido u leeyihiin jirka maxaa yeelay waxay siisaa tiro badan oo nafaqooyin ah iyo sidoo kale kalsiyum lafaha, laakiin waxaa jira dad badan oo aan u dulqaadanayn laktoos oo aan si wanaagsan ugu dulqaadan ., Taasi waa sababta ay u jiraan noocyada kala duwan ee caanaha asalka dhirta ee suuqa halkii ay ka ahaan lahaayeen xoolaha, sida caanaha yicibta ama waliba soy.

Marka, waxaan kuu sheegayaa in caanaha yicibku ka kooban yahay dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah koritaanka saxda ah ee lafaha, maxaa yeelay waa isku dheelitirnaan, dabiici ah iyo ma laha wax kaydiyayaal iyo wax lagu daro toona taas oo kordhin karta kolestaroolka ama dhaawici karta caloosha dadka cuna, iyadoo ku habboon sidoo kale kuwa baruurta leh.

Sidaa si la mid ah, waa in la ogaadaa in caanuhani ay gebi ahaanba waxtar u leeyihiin jidhka maxaa yeelay waxay jaangooyaan heerarka kalastaroolka dhiigga, iyagoo wax ku biiriya jidhka heerarka super potassium, ka caawinta xiidmaha inay si caadi ah u jaangooyaan, kana fogaadaan matagga ama shubanka, sidoo kale waxay yareeyaan caloosha dadka qaba caloosha xasaasiga ah.

Dhinaca kale, waa in sidoo kale la sheegaa in caanaha yicibku ay ku jiraan faybar aad u tiro badan, oo ah wax jidhku sidoo kale maalin kasta u baahan yahay si saxarada ayaa saxan, sidaa darteed qaadashada maalin kasta oo ay weheliso cunto isku dheelitiran oo wanaagsan ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican haddii aadan u dulqaadan karin caanaha lo'da ee caadiga ah, si aad u siiso lafahaaga dhammaan firfircoonaanta lagama maarmaanka ah.

Sidoo kale, waa inaad ogaataa intaas marka lagu daro potassium, kaalshiyam iyo faybarWaxa kale oo ku jira karbohaydraytyo, dufanno, fiitamiino A, E, B2 iyo B1, iyo sidoo kale birta, sodium iyo fosfooraska, oo ku habboon khudradda, maxaa yeelay sidaannu soo sheegnay waa mid ka soo jeeda khudradda, kana soo baxa yicibta. Marka ku soo bandhigida cuntadaada ayaa noqon doonta ikhtiyaarka ugu fiican ee aad ku dareemi karto fiicnaan gudaha iyo dibaddaba.