Salad leh wackame seaweed, salad aad u caafimaad qaba in aan isku dari karno waxyaabo badan. Seweedku waxay leedahay fiitamiinno iyo macdano caafimaad qaba oo dufanku ku yar yahay. Khudaarta badda waa la yaqaan.
Wakame wuxuu ku habboon yahay saladhka, wuxuu leeyahay midab daran. Si aan u isticmaalno waa inaan ku qoynaa ilaa 15 daqiiqo oo haddii aan rabno inaan ku shubno maraqyo, digir ahaan waa la jarjari karaa laguna dari karaa. Waxay leeyihiin dhadhan adag sidaa darteed waan ka taxaddari doonnaa markii aan dharka ka dhigeyno suxuunta qaarkood.
Noocan badeedka badda waa mid caan ah oo si weyn looga adeegsado waddamada Japan, Korea iyo Shiinaha. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah iodine, kaalshiyam, bir iyo fitamiino.
Seaweed waxay ku habboon tahay cunto caafimaad leh oo ay weheliso suxuunno badan. Waxaa lagu raaci karaa vinaigrette waxaana weheliya abuurka sida sisinta, kuwaas oo aad ugu fiican.
- 1 xirmo wakame seaweed
- Dhirood
- Yaanyada Cherrys
- Avocado
- Basasha
- Dheecaan
- Saytuun
- Dharka.
- 3-4 qaado oo saliid ah
- Khal Modena ama maraqa soy
- Basbaas
- Sal
- Abuurka sisinta
- Si aan ugu diyaarino saladhka leh wakame seaweed, waxaan ku bilaabi doonnaa gelitaanka cawska biyo diirran illaa 15 daqiiqo. Waxaan ku ridi karnaa gabal ama u kala jabin karnaa qaybo. Markay yihiin, si fiican ayaynu u daadinnaa.
- Waxaan diirnaa qajaarka oo waxaan u jarjaraa qaybo yaryar.
- Waxaan maydhaynaa yaanyada cherry-ka ah oo kala badh ka jar
- Waan diirnaa basasha oo waxaan u jarjarnaa xaleefyo.
- Waxaan ka saareynaa maqaarka avokado, waan jarjarnaa.
- Waxaan qaadaneynaa baaquli saladh ah waxaanan dhigey qajaar, yaanyo, basal iyo gogo 'avokado.
- Waxaan maydhinnaa raabiyada oo waxaan u jarjaray xaleef dhuuban, waxaan dul saarnaa dusha sare ee saladhka.
- Waxaan diyaarinaynaa faashadda, kusaddii waxaan dhigeynaa saliidda, khalka, milix yar oo wax walbana si fiican ayaan u garaacnaa si aan isugu qasno.
- Waxaan soo qaadaneynaa badweynta oo waxaan ku qeybinaa saladhka.
- Waxaan ku darnaa faashadda saladhka, waxaan dhigeynaa saytuun iyo iniinyaha qaar.
- Waxaan u adeegnaa aad u qabow