Cherry, qaraha iyo smoothie khudaar

Waa wax iska caadi ah in marka xagaagu yimaado waxa kaliya ee aan doonayno inaan cabno ay yihiin cunno fudud iyo cabitaanno na casriyeeya galabnimada, waana sababta aan ula nimaadno cuntooyin waaweyn oo fudud de in la sameeyo si aan dhammaanteen u wada qaban karno si dhakhso leh oo fudud, si aad ugu hesho cabitaan macaan waqti aan badnayn.

Marka, cuntada aan maanta ku siino waa mid weyn cherry, qaraha iyo smoothie khudaar, sidaa darteed waxaan u aadaynaa inaan soo iibsano maaddooyinka lagama maarmaanka u ah awood u yeelashada isla markaana isla waqtigaas ayaan isku abaabulaynaa waqtiga, si aynaan u helin wax talaabo ah oo aan qabanno.

Degree Dhibaatada: Easy
Waqtiga diyaarinta: Daqiiqado 10

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

• jeeriga
• qaraha
• khudaar
• caanaha
• sonkorta

Hadda oo aan dhammaanteen haysanno jikada lagu diyaariyeyMaxay ka fiican tahay sidii loo bilaabi lahaa dhaqitaanka gacmaheena iyo inaan gashado macawisyadeenna, si looga fogaado nabarro aan loo baahnayn

Marka hore waxaan qaadan doonaa a weelka dhaadheer halkaas oo aan ku adeegsan karno aaladaha, waxaanan bilaabi doonnaa inaan qodno jeeriga, u kala jarjarayno gudahooda oo aan gelinno gudaha

Dhinaca kale, waxaan sidoo kale u jarjaraynaa wax yar jajabiso khudaar qaybo yaryarna jeex qaraha bilaa miraha.

Sidoo kale, ogow in hadda aan qaadanno a jet caano wanaagsan iyo xoogaa qaado oo sonkor ah, si loo siiyo smoothie taabashada ugu fiican.

Hadda waan qaban doonnaa isku darid si taxaddar leh ayaynu u garaaci doonnaa midhaha oo dhan caanaha, illaa aan ka helno gariir isku mid ah oo aan gogo 'lahayn, oo aad ku ridi doontid galaas Oo waxaad ku ridi doontaa qaboojiyaha, si uu u qaboobo oo uu diyaar ugu noqdo inuu wax cabbo.

Sidoo kale, adigoon ku sii dheeraanin, waxaan kuu rajeynayaa a Bon Cunto iyo inaad ku raaxeysatid diyaarinta raashinkan fudud ee raaxada leh, xusuusnow in markasta oo aad rabto aad ku dari karto ama beddeli karto wax kasta oo ka mid ah maaddooyinka, si aad uga dhigto qaabka cuntada mid shaqsiyeed.