Bariis maraq ah oo leh clams, cuntada caadiga ah ee hooyada iyo ayeeyadeed

Saxan malqacad sidan oo kale ah ayaa wali wanaagsan bariis leh clams. Bariisku waa mid ka mid ah waxyaabaha aan ugu jeclahay maadama ay aad u fududahay in la diyaariyo. Hooyaday iyo ayeeyday labaduba waxay ku karsadaan hilib macaan badeecadan, kuwaas oo ku soo gaadhay gacmahayga sida cuntadan wanaagsan.

La garbaha waa cunto hodan ku ah birta tan iyo 100 g. cuntadan waxay kakooban tahay 14 mg. birta, sidaa darteed saxankan waxaa si weyn loogu taliyay dadka qaba dhiig yaraanta birta (macdanta birta ee jirka ku jirta).

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 xabo oo toon ah.
• 1 basal.
• 1 basbaas cagaaran.
• 1 yaanyo.
• Milix saliid saytuun ah
• 1/2 kiilo oo clams.
• Biyaha.
• Bariis.

Diyaarinta

Si aad ugu sameysid qashinkan bariiska leh clams, waxa ugu horeeya ee aan sameyno waa karinta clams. Si tan loo sameeyo, waxan ku ridi doonnaa digsi yar oo aan ku dari doonno wax yar oo biyo ah, oo aan daboolneyn, waana dabooli doonnaa illaa aan ka aragno inay dhammaantood uumi ku fureen

Inta tan la sameynayo, aan tagno jarista khudaarta si aad u wanaagsan si loo sameeyo maraqa. Gaar ahaan, waa kuwo aad u yar ka dibna aan laga dhex marin isku darka, inkasta oo haddii aadan jeclayn inaad wax hesho markii aad calalinaysid oo aad leedahay carruur yar yar oo sidoo kale, aan waxba dhicin, waad garaaci kartaa.

Wixii ah shiil shiilDigsiga qaboojiyaha, ugu horreyn dhig toonta. Markay kuwani dahab ku dhow yihiin, ku dar basasha, ka dib basbaaska iyo, ugu dambeyn, yaanyada. Marka wax walba la liqo waxaan ku dari doonnaa bariis oo waxaan ku walaaqi doonnaa xoogaa dhadhan yar oo khudradda ka mid ah.

Markaas ayaannu tuuri doonnaa Agua Marka loo eego saamiga bariiska ee aan soo kordhinay, maadaama aan rabno maraq bariis ah, waxay noqon doontaa 2 koob iyo 1/2 koob kasta oo bariis ah. Intaa waxaa dheer, waxaan ku dari doonnaa milix oo waxaan ku dari doonaa clams si aan u siino bariiska dhadhanka inta lagu jiro karinta.

Waqtiga karinta ee bariiska wuxuu ku saabsan yahay Daqiiqado 20 qiyaastii waqtiga bariisku jilicsan yahay. Waxaan rajeynayaa inaad ku jeclaan laheyd bariiskan oo leh clams.

Macluumaad dheeraad ah - Cuntada badda Zarzuela

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntada

Waqtiga diyaarinta Daqiiqado 20

Waqtiga karinta Daqiiqado 20

Wadarta waqtiga Daqiiqado 40

Kiilooriyada halkii adeeg 358