Pane dzakawanda nguva patinotaura nezvemiriwo isu tinowanzo funga nezveayo akagadzirwa mumasadhi, ayo emwaka uno kana kupisa kuchisimba, anoenda zvakanaka, asi kune mamwe akawanda akawanda akabika, akapiswa kana kubikwa anopa mabhenefiti mazhinji, senge nyaya broccoli kana broccoli.
Muriwo uyu usinganyanyodiwa nevana uye kuti vamwe vanhu vakuru vanorambawo kuutora, unobatsira kwazvo muviri sezvo uine hunhu hwakakura nekuti ine mavitamini uye zvicherwa izvo zvinopa iyo diuretic uye antioxidant zvivakwa, zvinowedzera iro ganda.
Nenzira imwecheteyo, isu tinogona zvakare kukuudza iwe kuti uyu muriwo unofungidzirwa nevazhinji nyanzvi dzezvehutano senge dombo rakakura reiyo piramidhi yezvokudya, nekuti sekutaura kwatakaita chinhu chikuru che diuretic, nekuti ine potasium uye yakawanda mvura, iyo inobatsira kubvisa zvinwiwa zvakawandisa, saka broccoli inokurudzirwa zvakanyanya mune chero kudya kwekurema.
Naizvozvo, zvinofanirwa kucherechedzwa kuti inoonekwawo seyakanaka mushonga, nekuti ine fiber, kubvisa kuzvimbirwa uye kubatsira kudzikisa cholesterol yemuropa, saka zvakare kupfuma mu lutein kunodzivirira kuona, kuita senhovo pamwaranzi yezuva, zvinokuvadza zvakanyanya iyo, zvakare broccoli yakanaka Kune vakuru nekuti inodzivirira kupenya.
Kune rimwe divi, taura kuti uyu muriwo unobvisa mabhakitiriya kubva mumuviri, uchidzivirira maronda kana gastritis, kuva mubatsiri akakwana kudzivirira zvirwere zvakaita segomarara, zvese muchibereko, zamu, mudumbu kana prostate, zvaratidzawo kuti inobatsira mapapu.
Saizvozvo, kana iwe ukave nemuriwo uyu usina kurerutswa, tanga kuuwedzera kune ako madhishi, sechikafu, chakacheneswa, chakapiswa kana mumasadhi nevamwe vazhinji, nekuti muchaona mhedzisiro.