Kuchenesa muto pakurwiswa kwemvura

Ndiani kuna dhayeti pano? Pane chero munhu ane kuchengetwa kwemvura? Nekuti iyo yekubheka iyo yandinounza nhasi yakatsaurirwa kunyanya iwe! Ndiyo muto kuti zvirokwazvo imi mose muchaziva kana kuti zvimwe makanzwa / kuverenga chimwe chinhu nezvake, chakaitwa pahwaro hwe miriwo izvo zvinopa simba shoma kune izvo zvinwiwa izvo isu dzimwe nguva tinochengeta nekuda kwechimwe chikonzero (yakawandisa nguva yakamira kana kugara, kupisa kwakanyanya, kusanwa mvura yakakwana, nezvimwewo).

Iyo yekupedzisira inopesana, handiti? Ini ndichatsanangura: Kana isu tikasanwa mvura yakakwana muviri wedu unowanzo kuunganidza iyo "ingangoitika" ndosaka, kana iwe uchida kudzivirira kana kubvisa kuchengetedzwa kwemvura, imwe yemazano ekutanga ndeyekunwa mvura yakawanda.

Uye nezvakataurwa, handei ne nzira yekubheka!.

Dhigirii rakaoma: Easy

Nguva yekugadzirira: 25-30 maminetsi.

Zvinongedzo zveanenge maviri marita emuto:

• 3 zucchini

• 3 karoti

• Media onion

• 1-2 mashupuni mafuta omuorivhi

• Mhiripiri

• Sal

Kugadziriswa:

Muhari, pisa mafuta omuorivhi uye wobva wanyura akachekwa hanyanisi.

Kana iri pachena tinowedzera 1,5 litita emvura uye, painenge ichipisa, tinosuka nekucheka makarotsi uye zucchini muzvidimbu zvidiki. Ukasabvisa zucchini zvirinani, saka unozotora mukana wawo wese zvinovaka muviri. Kana mvura yatanga kuvira, wedzera miriwo, mhiripiri uye munyu *.

* Zvinokurudzirwa kusaisa munyu kana, kana zvisingaite, edza kuuita iwo hushoma huwandu. Izvi zvinodaro nekuti munyu une sodium, iyo inongoita inopesana nezvatiri kutsvaga nemuto uyu.

Kana miriwo yagadzirira tinotora zvishoma uye tinozvipfuudza kuburikidza ne blender. Izvi ndezvokusarudza, ndinozviita sezvizvi kuti upe muto kuenderana uye neruvara, asi iwe haugone kuzviita kana iwe unogona kunyange kuisa zvese kuburikidza nemusanganiswa uye ndizvozvo.

Kana iwe ukagara neyokutanga sarudzo, wedzera icho chidiki chidiki icho iwe chawakapfuura kuburikidza nemusanganisi kune iyo yese muto uye sanganisa.

Uye iwe watogadzirira kuchenesa muto.

Kana zvasvika pakushumira ...

Ini handina kunyatsoita chero chinhu chakakosha pairi, wedzera iyo mundiro uye idya!

Recipe mazano:

• Iwe unogona kunwa uyu muto nguva nenguva kana iwe unogona kutsaura zuva kune natsa muviri wako. Pakadai, isu tinofanirwa kuve nekudya kwekuseni kwakakwana asi kune hutano (zvichibva pamichero, zviyo nehumwe mukaka), panguva yemasikati tinenge tine muto nehove yakakangwa kana huku yehuku yakarungwa nemoni (isina munyu), masikati snack Unogona kusarudza chingwa chegorosi uye green tea uye kwekudya kwemanheru isu tinodzokera kumuto, tichiguma nechidimbu chemuchero.

• Inogona kugadzirwa nezvimwe zvinoshandiswa, sekureba sekunge iine basa rekuchenesa, senge celery, parsley kana mhiripiri, unogona kuzvibatanidza nenzira yaunoda zvakanyanya.

Zvakanakisa…

Sezvo muto uchikuchengeta iwe nechomukati, zvakare zvinakidze mune kumwe kutapira kunze.