Veste, kako rada peram zajtrke. Nekaj dni se pripravljam kaša, drugi toast z različnimi kombinacijami sestavin in nekaj stavim na a chia puding kot tista, ki jo predlagam danes. Puding iz chia, vanilije in banan.
Kar mi je všeč pri chia pudingih je to pripravite jih lahko ponoči in jih zjutraj najprej uživaj. Sveže sadje boste morali dodati šele v zadnjem trenutku, zaradi česar je hiter in primeren zajtrk za najbolj lene, tiste, ki se zjutraj težko lotijo.
To je samo ena različica, koliko jih je mogoče pripraviti. Nedolgo nazaj smo pripravljali enega od kakav in bananaSe je spomniš? To je enostavnejše od tega, vendar enako v smislu priprave. In to je, da je treba za pripravo a fantastičen zajtrk ali stoje po vadbi. Boš poskusil?
Recept
Chia, vanilijev in bananin puding
Ta chia vanilijev bananin puding je kot nalašč za zajtrk. Naredite ga zvečer in uživajte zjutraj.
Avtor: Maria
Vrsta recepta: zajtrk
Obroki: 1
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 1 kozarec mleka
- 1 ena čajna žlička medu
- 4 žlice chia
- 1 čajna žlička valjanega ovsa
- ½ žlička vanilijeve esencije
- 1 majhna banana
Priprava
- V kozarcu mešamo z žlico mleko z medom.
- Despui vključimo chia, kosmiče aveme in vanilijevo esenco ter ponovno premešajte.
- Hranimo v hladilniku in po pol ure še enkrat premešamo in pokrijemo s plastično folijo, da sedi čez noč.
- Zjutraj banano narežemo na rezine in ga položimo na vrh.
- Za zajtrk smo uživali v chia vanilijevem bananinem pudingu.