Če mi je ob koncu tedna kaj všeč, lahko uživam v zajtrku, ne da bi hitel. Če se zgodaj zbudim, z užitkom delam mafine oz ovsene palačinke s katero si bomo privoščili sladko poslastico. Če začutim, da bom bolj len, se po drugi strani pripravim večer pred chia puding kot je ta, ki vam jo predlagam danes.
V 10 minutah lahko pripravite ta chia in kakav puding, ki bo čez noč počival v hladilniku. Zjutraj ga bomo morali samo dokončati z dodajanjem tistega, kar nam je najbolj všeč. Izbrala sem kombinacijo banana in oreški, zagotovo pa si lahko omislite tudi druge kombinacije.
Ta puding je odlična alternativa za zajtrk, pa tudi kot prigrizek ali sladico. Pri pripravi boste morali upoštevati le, da je minimalni čas počitka v hladilniku štiri ali pet ur. Upoštevajte!
Recept
- 5 žlic chia semen
- 1 žlica čistega kakava v prahu
- 1 kozarec nesladkane mandljeve pijače
- 1 žlica medu
- 6 indijskih oreščkov
- 1 majhna banana
- V velikem kozarcu ali vrčku zmešamo chia semena, kakav, mandljev napitek in med. Ko končate, pustite počivati 5 minut in ponovno premešajte.
- Nato ga pokrijemo s plastično folijo in postavimo v hladilnik, kjer morate ostati vsaj štiri ure.
- Čez čas vzamemo chia puding in ga pustimo 10 minut, da nato dodamo banana in indijski oreščki sesekljan na vrhu.
- Uživali smo v chia in kakavovem pudingu z bananami in indijskimi oreščki.