Večbarvna solata, kosilo z zelo zdravimi testeninami

Danes vam prinašam še en recept z zelo zdrave testenine, bistvenega pomena, da izgubimo odvečne kilograme, po katerih vedno hrepenimo poglej s telesom deset Božična noč in silvestrovo. Kot vsi veste, so testenine zelo malo maščob in so primerne za dieto za hujšanje.

To Večbarvna solata, ima to ime zaradi številnih barv, ki vsebujejo njegove sestavine. Z vso to raznolikostjo nudimo veliko več bogatih hranilnih snovi za dobro zdravje.

Sestavine

• 300 g barvnih kodrastih makronov.
• 200 g šunke York.
• 2 pločevinki tune.
• 3 jajca
• 100 g koruze.
• Sal
• Lahka majoneza ali oljčno olje.
• Voda za kuhanje.

Priprava

Prva stvar, ki jo moramo storiti, je Skuhajte testenine. Za to bomo postavili lonec na močan ogenj, napolnjen z vodo. Ko začne vreti, bomo dodali sol in makarone. Pustili bomo, da se kuha 10-12 minut, vendar kot vedno rečem, vedno preberite embalažo.

Po drugi strani pa bomo v ponev tudi dali jajca skuhajte v vodi. Ti se bodo kuhali v približno 12 minutah od vretja. Ko minejo te minute, jih bomo ohladili s hladno vodo in jih počivali še nekaj minut, da se popolnoma ohladijo. Ko se ohladi, ga bomo olupili in narezali na velike kvadrate.

Moramo upoštevati velikost jajčeca (M, L, XL ..) Ker bomo glede na to, kako želimo rezultat, uporabili eno ali drugo kuhanje. Svetujem vam, da jih vzamete eno uro pred pripravo te jedi, saj na njih vpliva tudi njihova temperatura.

Hkrati, ko se naredi vse zgoraj, bomo rezali šunko iz jorka na srednjih trgih. In odprli bomo pločevinke s tuno in koruzo.

Zdaj zbrali bomo vse sestavine (makaroni, jajca, šunka, tuna in koruza) v večji posodi, tako da pri premikanju vseh sestavin ne bo težav. Dodamo malo olivnega olja ali če želimo malo več okusa, rahlo nemastno majonezo, da ne grešimo preveč.

Ta raznobarvna solata ima veliko različic, zato bomo dodali ali odstranili sestavine po našem okusu. Dodate lahko tudi morske palčke, piquillo poper, česen v prahu itd. Upam, da vam je všeč in uživate.

Več informacij - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (testeninska solata s svežim paradižnikom in baziliko)