Kvinoja s tacosom iz šunke in sojino omako

Danes vam prinašamo preprost obrok, hitro izvedljivo in brez težav. Eden tistih receptov, ki ga vsi radi imamo ob nepredvidenih dogodkih, za dneve, ko nimamo veliko časa za jesti, in celo za športnike, ki želijo svoji prehrani dodati dodatne beljakovine.

Če želite poskusiti to kvinoja s tacosom iz šunke in sojino omako Sledite spodnjim korakom in se pozanimajte o nekaj sestavinah, ki jih potrebujemo.

print

Kvinoja s tacosom iz šunke in sojino omako

Kvinoja je zelo modno živilo zaradi dodatnega vnosa beljakovin in tudi zato, ker jo športniki pogosto uživajo.

Avtor: Carmen Guillen

Kuhinja: Španščina

Vrsta recepta: Diete

Obroki: 2

Čas priprave:  5 m

Čas kuhanja:  10 m

Skupni čas:  15 m

Sestavine

• 500 gramov kvinoje
• 200 gramov šunke v tacosu
• 2 žlici sojine omake
• Bazilija
• Oljčno olje

Priprava

1. Pred tem smo kuhali kvinoja. Če ne veste, kako ga narediti, ga preprosto zavrite z dvakrat večjo količino vode kot kvinoja. Seveda ga boste morali dokaj dobro sprati, tako preden ga zavrete kot kasneje, z vodo pri sobni temperaturi.
2. Ko enkrat zavremo, je super hitro in enostavno. Dodajte ga v ponev na zmernem ognju s kapljico oljčnega olja. Segrejte in nato dodajte šunka tacos, dve žlici sojino omako (to je malo po okusu potrošnika) in in malo bazilike. Vse dobro premešajte, da se ne sprime, in odstavite, ko se okusi premešajo.

opombe

Če kvinojo pripravite naenkrat in mislite, da vam bo ostalo, jo lahko daste v Tupperware in ga brez težav zamrznite. Na ta način ga boste že imeli pripravljenega samo za odtaljevanje in ogrevanje za druge čase.

Prehranske informacije na porcijo

Kalorije: 295

3.5.3226