Zdravý sendvič, jednoduchý a rýchly na prípravu, t.j.riešiť letnú večeru alebo raňajky alebo kedykoľvek. Tiež sa oplatí vziať si ho do práce
Sendvič je možné pripraviť z akejkoľvek plnkyJe to ideálne a jednoduché, ale môžeme pridať oveľa viac prísad, ktoré sa nám páčia, alebo využiť to, čo máme. Tentokrát som nedávala nijaké bielkoviny, ale môžete si dať kuracie prsia, akékoľvek studené mäso, vajce uvarené natvrdo ... A tak to bude ešte úplnejšie
Na sendvičoch je dobré to, že sa dajú pripraviť kedykoľvek a z toho, čo máme v chladničke, sa dajú pripraviť teplé alebo studené a sú rýchle na prípravu.
Zdravý sendvič
Autor: Montse
Typ receptu: prichádzajúci
Porcie: 1
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- Raž alebo obyčajný nakrájaný chlieb
- 1 aguacate
- 1 Limón
- Pikantná omáčka
- 1 tomate
- Vykôstkované olivy
- Kus jarnej cibule
- Niektoré listy šalátu
- majonéza
Preparación
- Na prípravu zdravého sendviča najskôr otvoríme avokádo, nakrájame ho na kúsky a rozdrvíme na tanieri, pridáme trochu citrónovej šťavy a pár kvapiek horúcej omáčky, zmes premiešame.
- Vezmeme krajce chleba a opečieme ich.
- Avokádom natrieme krajec chleba.
- Paradajku umyjeme a nakrájame na plátky alebo kúsky.
- Dali sme na vrch avokáda.
- Cibuľu olúpeme, nakrájame na plátky a na vrch poukladáme nejaké kúsky.
- Niektoré listy šalátu umyjeme, osušíme a nakrájame na kúsky, poukladáme na vrch ostatných ingrediencií.
- Nakrájame si trochu olív, dáme ich.
- Na druhý krajec chleba natrieme ho majonézou, dá sa pripraviť doma alebo kúpiť z dózy, teraz s teplom je to lepšie.
- Na všetko dáme plátok a podávame. Môžeme sprevádzať ešte trochu šalátu.