Pečené cesnakové reďkovky

Dikúra posádky 'patatil' sa skončí!

Dnes navrhujem dať vašej kuchárke zdravý a prekvapivý zvrat, aby ste sa vyhli patatilným zvykom, ktoré nudia všetko jedlo z mäsa alebo rýb, ktoré pripravujete, pretože ste sa naučili variť. Napadlo vám niekedy, že reďkovky použijete nielen na dofarbenie šalátov? V dnešnom recepte vám ukážem, ako sa pripraviť cesnak pečené reďkovky. Lahodné

Prečo reďkovky? Pretože sú také pekne cuquis zdravý a možno jeden z najlepších spojencov vo vašej strave pri chudnutí alebo údržbe. Sú ideálne v nízkokalorické diéty keďže majú menej ako 20 Kcal na 100 gramov.  Obsahujú veľké množstvo vody a minerálnych solí, hlavne síry, železa a jódu, a sú obzvlášť bohaté na vitamín C. Preto podporuje asimiláciu železa a má skvelé antioxidačné vlastnosti.

Tiež ... ružovo zafarbené jedlo, ktoré môžete jesť surové, dusené, vyprážané a otlčené ... zaslúži si, aby ste mu dali aspoň jednu šancu

vytlačiť

Pečené cesnakové reďkovky

Dnes navrhujem preskočiť toto nepísané pravidlo, ktoré vás núti ísť k mäsu a rybám s nudnou oblohou zo zemiakov, ryže alebo šalátu, a pozývam vás vyskúšať tento zázrak reďkoviek pražených s cesnakom. Ako samostatné jedlo alebo príloha.

Autor: Hannah mitchell

Kuchyňa izba: tradičné

Typ receptu: Zelenina

Porcie: 3

Čas prípravy:  5 m

Čas varenia:  20 m

Celkový čas:  25 m

Ingredientes

• 2 zväzky reďkovky
• Lyžice olivového oleja 2
• 1 vetvička rozmarínu,
• 2 strúčiky cesnaku
• soľ a korenie.

Preparación

1. Začíname predhrievaním rúry na 180 ° C.
2. Očistíme reďkovky od listov, vlasov a zeminy.
3. Rozrežeme ich na polovicu.
4. Odlistujeme vetvu rometo.
5. Olúpte strúčiky cesnaku a nakrájajte ich na plátky,
6. Reďkovky, nakrájaný cesnak a rozmarín dáme na pekáč.
7. Podľa chuti okoreníme, pridáme olej, premiešame a vložíme do rúry.
8. Pečieme 20-25 minút.
9. Sadili sme

Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu

kalórií: 90

3.5.3208