Ako každý týždeň, aj teraz sa pripravujeme povedať vám o vlastnosti a výhody de dobré jedlo, ako to je nektarinka, to ovocie, ktoré je z rodiny broskýň, ale s tenšou a červenkastou šupkou, ale nepochybne vynikajúce ovocie, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy, pretože poskytuje telu veľa výhod.
Rovnakým spôsobom vám povieme, že nektarinka má veľa výživných látok v závislosti od množstva, ktoré prijmete. Ak si však dáte kus denne, je to už viac než dosť a môžete si s týmto ovocím, džemom alebo smoothies pripraviť dezert doplnenie afzdravá, vyvážená a výživná cesta za každých okolností, pre malých aj veľkých.
Preto je potrebné poznamenať, že toto ovocie je ľahké nájsť v akomkoľvek supermarkete v sekcii zelinára alebo v špecializovaných obchodoch s potravinami, ktoré obsahujú veľmi nízke hladiny sodíka, ale naopak poskytujú telu bielkoviny aj vápnik, vláknina, železo, jód, horčíkSacharidy, zinok, vitamíny a fosfor, ktoré sú ideálne na reguláciu pre ľudí s vysokým cholesterolom alebo s hypertenziou.
Na druhej strane je tiež potrebné spomenúť, že nektárinka má zvláštnu arómu, málo kalórií a je ideálna pre chudnúce diéty, pretože obsahuje toľko vlastností, ktoré sú prospešné. na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a niektoré druhy rakoviny. Pretože obsahuje draslík, pomáha nektarín aktivovať nervové impulzy a vyvážiť tekutiny v tele.
Rovnako by ste mali vedieť, že jedným z účinkov horčíka, jednej z hlavných zložiek tohto ovocia, je poskytnúť telu sedatívny účinok, takže v stresových a nervových situáciách Ideálne je brať to tak, ako vám chutí najviac, pretože mať ovocie je skrátka to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili skvelo, ako aj ďalšie zdravé jedlá, ako je zelenina, vláknina, mäso a ryby.