Ryby aj zelenina, rovnako ako mäso a ovocie, sú základnými potravinami dennej stravy, teda popri jedle mliečne výrobky, obilniny a strukoviny, Je tiež dobré, že sa naučíte mať vyváženú stravu, kde k nej patrí aj zelenina.
Preto vám dnes pripravíme vynikajúci recept na restovaný špenát s vajcom, za ktoré si budete musieť ísť kúpiť, čo potrebujete, a zorganizovať správny čas, aby ste mali všetko pod kontrolou.
Stupeň obtiažnosti: Ľahký
Čas prípravy: 10 minút
Zloženie:
- špenát
- vajíčka
- olej
- sal
Ako vždy máme pripravené suroviny, nasadíme si zásteru, umyjeme si ruky a začneme s prípravou receptu.
Podobne aj takto tanier sa skladá zo špenátuMôžete si ich kúpiť prírodné alebo mrazené, ak sú prírodné, mali by ste ich variť asi 20 minút, ale v našom prípade boli zmrazené, takže sú pripravené na vloženie do panvice.
Dali sme teda panvicu s trochou oleja zohriať a keď je hotový, dáme špenát urobiť.
Zatiaľ čo sa vyrábajú, v hlbokej miske porazili sme pár vajec alebo tri, v závislosti od ľudí, ktorí sa chystajú jesť toto jedlo, a trochu posolíme.
Keď špenát uvidíte, že už majú iná konzistencia, pridáme rozšľahané vajce a miešame, aby bolo všetko dobre premiešané, dobré soté, ktoré necháme na panvici a miešame ho, kým nie je vajíčko hotové.
Tiež, ak sa vám páči, môžete tiež trochu pridať biele korenie, syr alebo trochu drvenej paradajky, čo je viac ako platná možnosť urobiť si špenátovú praženicu.
Ako vždy vám prajem veľa šťastia a nech vás príprava receptov v kuchyni bavila.