Pomáha cícer pri chudnutí? Áno!. Nepanikárte v miestnosti, ale ak o tom uvažujete zázračné diéty ako ananás, artičok, zabíjačková paradajková polievka ... idete z cesty (efekt odrazu). Jar nás núti málo zanechávať po sebe kabáty a oblečenie, ktoré skrýva našu postavu. Stretávame sa s momentom, keď sa musíme „predvádzať“, a s magickým okamžitým príchodom náhlenia sa túžby schudnúť. No miláčikovia ... zostúpte z oblakov a chyťte knihu s výživou ... (nie posledná stránka časopisov o klebetách s hoaxmi o tom, ako schudnúť za 5 dní). Tajomstvo a vyvážená strava je to presne rovnováha medzi potravinami. Koniec teplý cícerový šalát je dokonalým príkladom kompletný, odlišný a veľmi výživný šalát.
Začnem rozpisom tém a tým, že vám poviem, že cícer má množstvo prospešných vlastností pre organizmus a môže vám dokonca pomôcť v strave pri chudnutí. Má vysokú obsah vlákniny rozpustnej vo vode. . Rozpustná vláknina zväčšením objemu v žalúdku dáva cíceru a veľká kapacita nasýtenia a tiež rozpustná vláknina je veľmi vhodná na boj s kardiovaskulárnymi chorobami.
Menej drámy a viac práce, pokiaľ ide o zostavenie nákupného zoznamu a hľadanie nápaditých riešení, pokiaľ ide o varenie.
- 1 kuracie prsia
- 1 fľaša varený cícer
- 60 gr špenátu
- 2 stredné huby
- 1 červená cibuľa
- SESAR
- lima
- olivový olej
- sal
- Olúpte a nakrájajte cibuľu typu julienne.
- Dve huby, tiež julienne, umyjeme a nakrájame.
- To isté robíme s kuracími prsiami.
- Vytlačte polovicu limetky a kuracie mäso zalejte šťavou. Vyhradzujeme v miske.
- Na panvici rozohrejeme 2 lyžice oleja a cibuľu opražíme.
- Pridajte kuracie mäso, predtým marinované v limetke.
- Keď kurča naberie farbu, zarátame aj huby.
- Miešame na strednom plameni 6 minút a pridáme špenát.
- Posypte sezamom podľa chuti a pokračujte v miešaní na strednom ohni ďalších 5 minút.
- Vypneme oheň, odstavíme panvicu a vyhradíme.
- Cícer umyjeme a scedíme. Nalejeme do veľkej misy.
- Všetky ingrediencie zmiešame s pokvapkaným olivovým olejom, šťavou zo zvyšnej polovice limetky a dochutíme.