Dnes navrhujem pripraviť a jednoduchý recept ideálne, keď nemáte čas na varenie. Ryžový šalát s avokádom, ktorého príprava vám nezaberie viac ako 10 minút a ktorá vám umožní jesť večeru zdravo. 10 minút? Budete sa čudovať mnohým. Áno, 10.
Trik k moci urobte to za 10 minút je mať ryžu už uvarenú. Každú nedeľu uvarím hrnček hnedej ryže, umyjem ho potom pod kohútikom, osuším a uložím do vzduchotesnej nádoby v chladničke. Ryža mi teda drží celý týždeň a môžem si ju dať kedykoľvek, keď si chcem pripraviť šaláty alebo ju pridať do rôznych prívarkov.
Ryžový šalát s avokádom
Avokádový ryžový šalát je rýchly a ľahký spôsob, ako si dať niečo zdravé, keď nemáte čas alebo chuť variť.
Autor: maria
Typ receptu: entrée
Porcie: 2
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- Niektoré listy šalátu
- 1 šálka varenej hnedej ryže
- 1 aguacate
- 1 plechovka tuniaka
- Sójová omáčka
- sezamové semienka
Preparación
- Umiestnime na dno zdroja alebo na dve platne Šalátové listy, čisté a suché. Obložíme ich pol lyžičkou oleja a dobre premiešame.
- Dali sme na oheň panvicu a popražíme ryžu celozrnné s trochou sójovej omáčky. Zapracujeme to do šalátu.
- Avokádo nakrájame Pozdĺžne mäso extrahujeme a nakrájame na kocky, ktoré pridáme do šalátu.
- Na záver začleňujeme dobre odvodnený tuniak a posypeme sezamom.