Ľahké smoothie s ananásom a mangom

Vďaka svojej bohatosti na kyseliny a vitamíny A a C je mango silným antioxidantom, ktorý pomáha telu bojovať proti odbúravaniu buniek. Na druhej strane, vďaka svojej bohatosti na flavonoidy, najmä kvercetín a kamferol, mango je to tiež ovocie s protirakovinovými vlastnosťami. Týmto vám odporúčame začať deň tým, že sa nabijete energiou ľahké mango a ananásové smoothie.

Recept na prípravu ľahkého manga a ananásového smoothie

Zloženie:

• 1 rukoväť. Mango musí byť v správnom bode zrelosti (nie viac, nič menej)
• 1 plátok ananásu
• 250 gramov odstredeného jogurtu
• Citrónová šťava. Množstvo podľa vášho výberu.
• Umelé sladidlo
• ľad

Preparación

• Mango olúpeme, odstránime dužinu a nakrájame ju na malé kúsky.
• Nakrájajte tiež ananás, najskôr odstráňte kôru a tvrdé časti.
• Zmiešajte ovocie v mixéri so zvyškom ingrediencií: mango, ananás, jogurt, citrónová šťava, sladidlo a kocky ľadu.
• Podávame ozdobené citrónovým klinom a lístkom mäty.
• Beat, kým nie je dobre zmiešaný. Podávame v pohári alebo pohári, ozdobené tenkým citrónovým klinom a niekoľkými lístkami čerstvej mäty.