Um dos meus momentos favoritos do dia é quando coincide que estou trabalhando escrevendo artigos aqui ou em outro blog e posso tomar um bom café ou um dos meus sucos favoritos. Nesta ocasião trago-vos a receita do último: um sumo de vários vegetais e frutas que é delicioso, que tem propriedades de limpeza para o corpo e que em muito pouca quantidade encontramos as vitaminas e nutrientes necessários para passar uma semana inteira .
Se você quer saber como faço isso, quais são os ingredientes que utilizo e em que medidas, continue lendo este artigo. Esta é uma receita especial de desintoxicação para os dias que antecedem as refeições de Natal e Ano Novo.
Suco de vegetais e frutas diversas
Este suco de vários vegetais e frutas é um concentrado multivitamínico que nos ajudará não só a nutrir o corpo, mas também a purificá-lo. Ideal para essas datas antes e depois do Natal.
autor: Carmen Guillen
Cozinha: dieta
Tipo de receita: Sumos
Porções: 2
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- 100 ml de suco de maçã
- 5-6 folhas de espinafre
- ½ pepino
- Gengibre ralado
- Suco de limão
- Suco de laranja
- Água
Preparação
- Em uma jarra do liquidificador, vamos adicionar o suco de maça 100% livre de açúcares adicionados, junto com as 6 folhas de espinafre (Você pode adicionar quantos você quiser, mais ou menos espesso). Adicione também o meio pepino, descascado e cortado em cubinhos, para facilitar a batida. Bata esses ingredientes por enquanto e adicione os restantes.
- Assim que todos os itens acima forem vencidos, adicionaremos metade colher de chá de gengibre ralado (um dia falaremos sobre as múltiplas propriedades saudáveis desta especiaria), além do limão e suco de laranja que teremos previamente espremido. Misture bem novamente e adicione água ao seu gosto, adicionamos um pouco menos de 50 ml.
- Para adoçar, e sempre que quiser, já que isso é opcional, você pode adicionar uma colher de chá de mel.
- Coloque na geladeira por uma hora e beba bem. É uma delícia!
Informações nutricionais por porção
Calorias: 100