Salada multicolorida, almoço com macarrão muito saudável

Hoje trago para vocês outra receita com macarrão muito saudável, essencial para perder aqueles quilos extras que sempre desejamos perder para olhe com um corpo dez Noite de Natal e Réveillon. Como todos sabem, a massa é um produto com muito baixo teor de gordura e adequado para dietas de emagrecimento.

Esta Salada multicolor, tem esse nome por sua infinidade de cores que contêm seus ingredientes. Por ter toda essa variedade, fornecemos muito mais nutrientes enriquecedores para uma boa saúde.

Ingredientes

• 300 g de macaroons cacheados coloridos.
• 200 g de presunto York.
• 2 latas de atum.
• 3 ovos.
• 100 g de milho.
• Sal
• Maionese light ou azeite.
• Água para cozinhar.

Preparação

A primeira coisa que temos que fazer é Cozinhe macarrão. Para fazer isso, vamos colocar uma panela em fogo alto cheia de água. Quando começar a ferver, vamos colocar o sal e o macarrão. Vamos deixar cozinhar por 10-12 minutos, mas como eu sempre digo, sempre leia a embalagem.

Por outro lado, em uma panela, também colocaremos ferva os ovos na água. Eles vão cozinhar em um tempo de aproximadamente 12 minutos após a fervura. Quando esses minutos tiverem passado, vamos resfriá-los com água fria e deixá-los descansar por mais alguns minutos para que esfriem completamente. Uma vez frio, vamos descascá-lo e cortá-lo em quadrados grandes.

Temos que leve em consideração o tamanho do ovo (M, L, XL ..) pois dependendo de como queremos o resultado vamos usar um cozimento ou outro. Aconselho tirá-los uma hora antes de preparar este prato, pois a temperatura também os influencia.

Ao mesmo tempo que tudo isso está sendo feito, vamos cortar o york ham em quadrados médios. E vamos abrir as latas de atum e milho.

Agora vamos reunir todos os ingredientes (macarrão, ovos, presunto, atum e milho) em um recipiente grande, para que não haja dificuldade na movimentação de todos os ingredientes. Acrescentamos um pouco de azeite ou se quiser um pouco mais de sabor, uma maionese light e desnatada para não pecar muito.

Esta salada multicolorida tem muitas variantes, então adicionaremos ou removeremos ingredientes de acordo com nosso gosto. Você também pode adicionar palitos do mar, pimenta piquillo, alho em pó, etc. Espero que gostem e gostem.

Mais informação - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (salada de macarrão com tomate fresco e manjericão)