Przy upale, który panował w ostatnich dniach i trwa nadal, zimne napoje są dobre. Zwłaszcza, gdy są tak smaczne jak to smoothie z truskawek i jagód, idealny jako przekąska lub regeneracja po porannym treningu.
Truskawki, jagody, banan... Owoc odpowiada za słodki posmak i kolor tego smoothie, chociaż jeśli potrzebujesz więcej, możesz dodać również pół łyżeczki miodu. Owoce są również używane, aby nadać koktajlowi chłodniejszy charakter, ponieważ zarówno jagody, jak i banany zostały zamrożone. I właśnie latem warto go mieć Mrożone owoce do przygotowania tego typu smoothie lub dlaczego nie domowe lody!
O kremowość dba jogurt, który może być taki jak ten, którego użyłam, naturalny lub dla większej oleistości po grecku, siebie! Mleko, ostatni składnik, pomaga nam nadać mu odpowiednią konsystencję. Są tacy, którzy wolą, żeby było tłustsze i tacy, którzy wolą coś bardziej pijalnego. Ważne jest, aby znaleźć idealne miejsce dla siebie.
Chcesz, aby ten koktajl był jeszcze ciekawszy? Przygotuj go wcześniej i dodaj do niego ok łyżeczka nasion chia. Idealnie nasiona powinny być nawadniane przez 4 godziny, ale dwie godziny mogą wystarczyć. Przygotuj, włóż do lodówki, a kiedy wrócisz z treningu, będzie gotowe.
Przepis
- 1 szklanka truskawek (trochę więcej do dekoracji)
- Garść mrożonych jagód
- ½ mrożonego banana (pokrojonego)
- 1 szklanka jogurtu
- ½ szklanki napoju migdałowego
- Zaczynamy od zmiażdżenia jagód, banana i truskawki w robocie kuchennym.
- Po dodaj jogurt i połowę napoju migdałowego i ubijaj, aż wszystkie składniki się połączą.
- dodajemy więcej napoju aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
- Po osiągnięciu tego celu delektujemy się zimnym smoothie z truskawek i jagód