L zielone szparagi Jest to warzywo zarówno kochane, jak i znienawidzone przez wielu, być może ze względu na jego szczególny smak. Ale czy wiesz korzyści dla organizmu?
- Jest to dobry odtruwacz dla naszego organizmu, ponieważ zawiera dużą ilość potasu, pomaga zredukować tłuszcz brzuszny. Zawiera również błonnik, dzięki czemu dobrze oczyszcza układ pokarmowy.
- masz właściwości przeciwstarzeniowe ponieważ zawiera wiele przeciwutleniaczy.
- Być może jest to najbardziej nieznany fakt dotyczący zielonych szparagów: To afrodyzjak! Podobnie jak cynamon, czekolada czy owoce morza, zielone szparagi również pobudzają apetyt seksualny.
- Jest bardzo moczopędny.
- Es przeciwnowotworowe.
Z tego powodu i ponieważ w Przepisy kuchenne Uważamy, że omlet z zielonymi szparagami jest pyszny, tutaj przedstawiamy przepis.
Omlet z zielonymi szparagami
Omlet z zielonymi szparagami to łatwy przepis i bardzo zdrowy. Idealny dla diet i osób poszukujących prostych i lekkich przepisów.
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Tapas
Porcje: 4
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 500 gram zielonych / dzikich szparagów
- Jaja 3
- Sal
- Czarny pieprz
- Oliwa z oliwek
- Woda
Przygotowanie
- Zielone szparagi to dość twarde warzywo, więc lalbo najpierw musimy go ugotować w garnku z wodą i odrobiną oliwy z oliwek. Gotujemy około 10 minut i odstawiamy na durszlak.
- Podczas, w misce ubij 3 jajka widelcem lub rózgątrochę dodajemy dobra sól i odrobina czarnego pieprzu i dodajemy gotowane zielone szparagi. Dobrze się mieszamy tak, aby wszystkie składniki zostały wymieszane.
- Na średniej wielkości patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy, a gdy jest gorąca, dodajemy mieszaninę z miski. Pozwól mu dobrze zarumienić z jednej strony (na średnim ogniu) i obróć za pomocą pokrywki patelni. Mamy nadzieję, że po drugiej stronie brązowieje.
- Odłóż tortillę na bok, jeśli uznasz, że smakuje Tobie i wszystkim gościom. Jeśli podoba ci się to dobrze zrobione, zostaw to trochę dłużej.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 270