Przygotujemy zdrowy przepis dla wszystkich, którzy muszą przestrzegać diety niskokalorycznej, która jest łatwa do przeprowadzenia z udziałem wszystkich właściwości odżywczych, które zapewnia nam marchew, włączając do tego preparatu białka zawarte w białkach jaj.
Składniki:
250 gramów marchwi
2 białka jaj
woda, potrzebna ilość
2 łyżki drobno posiekanej cebuli
2 łyżek startego sera (niskokaloryczny)
mielony pieprz, szczypta
spray warzywny, potrzebna ilość
Przygotowanie:
W garnku umieść marchewki, obrane i pokrojone na małe kawałki i gotuj do miękkości. Następnie odcedź i odstaw na bok. W innym garnku wlej odrobinę wody, dodaj cebulę i gotuj przez kilka chwil. Po ugotowaniu cebuli dodaj ją do ugotowanej marchewki i startego sera (o obniżonej kaloryczności).
W misce po prostu ubij białka szczyptą pieprzu i dodaj je do poprzedniej mieszanki i wymieszaj wszystkie składniki. Umieść miksturę w źródle ze sprayem warzywnym i gotuj tortillę w piekarniku przez kilka minut, aż białka się skrzepną. Wyciągasz to i już możesz tego skosztować.
Znakomity… ale z dodatkiem czosnku i pietruszki… pysznie !!!