Dziś przedstawiam Ci tę prostą, zdrową i odpowiednią propozycję dla całej rodziny. Te naleśniki owsiane i bananowe Doskonale nadają się zarówno na dziecięce śniadanie, jak i na przekąskę. Idealnie nadają się również dla osób uprawiających sport i chcących zadbać o linię, ponieważ nie zawierają cukrów ani mąki. Ci, którzy nie tolerują glutenu, mogą również delektować się tymi pysznymi naleśnikami i skorzystać ze wszystkich zalet płatków owsianych.
Bardzo zdrowa opcja dla całej rodzinyW ten sposób możesz sprawdzić, czy zdrowe odżywianie nie jest niezgodne ze smakiem. Oprócz wszystkich wymienionych zalet, jedną z głównych jest to, że są przygotowywane w bardzo krótkim czasie. Coś fundamentalnego na co dzień, gdzie rutyna i harmonogram wyznaczają codzienny rytm. Nie przestawaj ich próbować, na pewno Cię zaskoczą.
- 2 dojrzałe banany
- 80 gr mielonego lub płatków owsianych
- 2 łyżki syropu z agawy lub miodu
- Jaja 2
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- masło
- Najpierw przygotujemy płatki owsiane, jeśli masz je zmielone, nie potrzebujesz przygotowania, jeśli wręcz przeciwnie, musisz je włożyć do szklanki blendera i wcześniej zmiażdżyć.
- Teraz dodajemy resztę składników.
- Najpierw dodajemy banany, potem jajka, a na końcu syrop z agawy lub miód.
- Wsypujemy łyżeczkę cynamonu i dobrze rozgniatamy.
- Do zrobienia naleśników potrzebna będzie mała, nieprzywierająca patelnia.
- Rozpalamy szczyptą masła lub oleju kokosowego.
- Gdy jest już bardzo gorące, kładziemy porcję ciasta, przesuwając patelnię, aby je trochę rozprowadzić.
- Ciasto jest grube, więc nie będzie się zbytnio ruszać.
- Gotuj przez około minutę i ostrożnie odwróć.
- Gotuj jeszcze minutę z drugiej strony i ostrożnie wyjmij.
- I voila, wystarczy powtórzyć proces, aż skończysz ciasto na naleśniki.
Cześć, jestem z Argentyny, próbowałem naleśników i są wyśmienite !!!! Wielkie dzięki