Różne sałatki ziemniaczane

Te sałatki są bardzo bogate i zdrowe o tej porze roku, ponieważ pomagają w dietach odchudzających, aby stracić te dodatkowe kilogramy. Dlatego dziś przedstawiam Wam tę cudowną sałatkę ziemniaczaną z różnymi składnikami, które znajdziemy w naszej spiżarni.

La ziemniak jest czasami uważany za zbyt tuczący, ale ten sposób gotowania (pieczenia) nie jest dozwolony w tym micie. Ponadto połączenie go z gotowanym ryżem i pomidorami sprawia, że ​​jest to świetna świeża i sycąca sałatka na każdy lunch lub kolację.

Składniki

• 4 średnie ziemniaki.
• 10 paluszków rybnych.
• 100 g ryżu.
• 2 ząbki czosnku
• 2-3 małe pomidory.
• Oliwa z oliwek
• Ocet
• Woda.
• Sal

Przygotowanie

Najpierw umieścimy plik ziemniaki do ugotowania razem z wodą i szczyptą soli. Przybliżony czas to 20 do 25 minut, ale sprawdzimy, czy są delikatne, nakłuwając je wykałaczką.

W tym samym czasie, gdy ziemniaki są zrobione, zrobimy ryż. Do małej zapiekanki wkładamy pokrojone ząbki czosnku, a gdy się zrumienią, dodajemy ryż, trochę podsmażymy i podwoimy wodę. Gotujemy około 20 minut.

Z drugiej strony odmrozimy plik paluszki krabowe i pokroimy je w średnie kostki. Dodatkowo umyjemy i pokroimy pomidory w kostkę.

Wreszcie w szeroka miska Dodamy pomidory i pokrojone paluszki krabowe wraz z ryżem. Ugotowane ziemniaki pokroimy w średnią kostkę i dobrze wymieszamy. Pozostaw do ostygnięcia na kilka godzin i podawaj z dodatkiem oleju, octu i soli lub z lekkim sosem majonezowym.

Więcej informacji o przepisie

Czas przygotowania 10 minut

Czas gotowania 20 minut

Łączny czas 30 minut

Kilokalorie na porcję 276