Cóż, kontynuuję z moim „bikini operacyjne”! I nie pozwól, by twój duch zgasł ... Jeśli pewnego dnia przyniosłem ci przepis na jedną mieszana sałatka idealna na odchudzanie, dziś przynoszę Ci danie, które również jest zdrowe i niskotłuszczowe, ale tym razem z większą ilością białka niż błonnika: filety z indyka z ziołami.
Wszyscy wiemy, że jednym z głównych problemów, jeśli chodzi o nieprzestrzeganie lub kontynuowanie diety, jest to, że w końcu znudzi nam się ciągłe jedzenie tego samego. Tutaj dużo się liczysz wyobraźnia w kuchni. To nie to samo, co jeść proste piersi z kurczaka lub jak to jest dzisiaj, niektóre filety z indyka, po prostu pieczone, niż pieczenie, ale wcześniej doprawione drobnymi ziołami, które nie tylko nadadzą im lepszy wygląd, ale także pomogą smakuje lepiej. Więc w kuchni postaw na różnorodność aw szczególnych przypadkach diet przy pomocy przyprawy.
- 2 filety z indyka
- Sal
- Oregano
- Tymianek
- Romero
- Czarny pieprz
- Ten przepis jest bardzo prosty i sztuczka, aby wyjść z pliku ostry smak polega na dodaniu mieszanki przypraw do każdego fileta na kilka godzin przed przepuszczeniem ich przez grill.
- Dobrze opłucz każdy filet, który zamierzasz zjeść (włożyłem 2, ponieważ jest to moja zwykła porcja, ale jeśli są małe, możesz dodać jeszcze jeden); i wtedy dodaj trochę tymianku, rozmarynu i oregano. Pozwól mięsu nabrać smaku tych przypraw na około dwie do trzech godzin wcześniej.
- Ostatnią rzeczą jest dodanie odrobiny Sal (niewiele) i trochę zmielony czarny pieprz minut przed przepuszczeniem ich przez grill lub patelnię (cokolwiek masz). Pozostaw ogień tak długo, jak to konieczne (są nieco grubsze niż filety z kurczaka). Odłóż na bok, kiedy ci się podobają.