Nauczę Cię, jak przygotować pyszny posiłek, aby można go było skosztować jako dodatek, stanowiąc inną opcję i włączając go do swojej niskokalorycznej diety jako dodatek do kurczaka, ryb lub wołowiny.
Składniki:
500 gramów zielonej fasoli
Mleko odtłuszczone 1
50 gramów startego sera (niskokaloryczny)
Sól i pieprz do smaku
gałka muszkatołowa, szczypta
Przygotowanie:
Najpierw zdejmij końcówki z zielonej fasolki, a także ze sznurków. Następnie umyj je i ugotuj w garnku z wodą, ale usuń je, gdy są jeszcze twarde. Odcedź je i włóż z powrotem do garnka.
Wymieszaj odtłuszczone mleko z startym serem i dodaj do fasolki szparagowej. Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową do smaku. Następnie przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Gdy fasolka szparagowa będzie miękka, zdejmij garnek z ognia i możesz spróbować.