Danie, które Państwu dzisiaj proponujemy, zachwyci najzdrowszych w domu. Kto powiedział, że jesteś głodny na diecie? Ani trochę!
Noś jedną dieta equilibrada, któremu towarzyszą codzienne ćwiczenia, to jeden z najlepszych prezentów, jakie możesz sobie dać; a ryby to jedne z najzdrowszych i najmniej tłustych potraw, jakie można znaleźć, znacznie przewyższające mięso.
Jeśli lubisz ryby i warzywa, zapisz się na ten talerz łosoś z gulaszem do ciebie planowanie Żywności.
Łosoś z gulaszem
Łosoś to soczysta ryba o bardzo specyficznym smaku. A gulasz, w którym znajdziemy wszelkiego rodzaju warzywa, jest wspaniałym źródłem dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu. Połącz oba, a otrzymasz pyszne i zdrowe danie.
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Ryba
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 2 plastry świeżego łososia
- 250 gramów mrożonego gulaszu
- Oliwa z oliwek
- Sal
- Czarny pieprz
Przygotowanie
- Na patelnię lub grill wrzucamy kilka kropel oliwy, a gdy będzie gorąca, dolewamy dwa plastry świeżego łososia. Gotujemy na średnim ogniu przez około 7 minut z każdej strony. Od tego czasu dodajemy trochę soli łosoś to dość nijaka ryba.
- Podczas gdy nasza ryba się gotuje, bierzemy kolejną patelnię, dodajemy oliwę z oliwek i dodajemy naszą racja gulaszu (wcześniej rozmrożone). Dodamy sól i trochę czarnego pieprzu aby nadać mu odrobinę smaku. Pozostawiamy na średnim ogniu na około 10-15 minut, aż gulasz zostanie upieczony. Możesz dodać plik jajko zrobić jajecznicę, ale w naszym przypadku, aby nie przesadzić z kaloriami, woleliśmy tego nie robić.
- I gotowy! Gotowe danie.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 400