Både fisk og grønnsaker, samt kjøtt og frukt, er viktige matvarer i et daglig kosthold, så i tillegg til å spise meieriprodukter, frokostblandinger og belgfrukter, Det er også bra at du lærer å ha et balansert kosthold, hvor grønnsaker er en del av det.
Derfor skal vi tilberede deg i dag en deilig oppskrift på sautert spinat med egg, som du bør kjøpe det du trenger for og organisere riktig tid slik at du har alt under kontroll.
Vanskelighetsgrad: inn-sjekk
Forberedelsestid: 10 minutter
Ingredienser:
- spinat
- egg
- olje
- sal
Som alltid har vi tilberedte ingredienser, vi tar på forkleet, vasker hendene og begynner med tilberedningen av oppskriften.
Tilsvarende, som dette tallerken består av spinatDu kan kjøpe dem naturlige eller frosne. Hvis de er naturlige, bør du koke dem i ca 20 minutter, men i vårt tilfelle var de frossne, så de er klare til å legges i pannen.
Så vi setter en stekepanne med litt olje for å varme opp og når den er klar setter vi spinaten.
Mens de blir laget, i en dyp tallerken vi slo et par egg eller tre, avhengig av menneskene som skal spise denne retten, og vi tilsetter litt salt.
Når spinat du ser at de allerede har en annen konsistens, vi legger til de piskede eggene og vi rører slik at alt er godt blandet, en god sauté som du vil legge igjen i pannen, og rør den til egget er ferdig.
Hvis du liker det, kan du også legge til litt hvit pepper, ost eller litt knust tomat, som er et mer enn gyldig alternativ for å lage en spinat stekepanne.
Som alltid ønsker jeg deg lykke til og at du koser deg på kjøkkenet med tilberedningen av oppskriften.