Sunn mat må florere i dagens samfunn, siden mer og mer hurtigmat er en del av det daglige av alle. Og vi kan ikke tillate det, det er mange måter å spise sunt uten å tilbringe timer på kjøkkenet og tilberede delikatesser.
I dag skal vi utdype det en rik sautert courgette med sopp. Det er raskt, sunt og enkelt å lage. Som alltid kjøper vi det vi trenger og forbereder oss på å organisere tiden vår.
Vanskelighetsgrad: inn-sjekk
Forberedelsestid: 15-20 minutter
Ingredienser for to personer:
- 1 stor eller 2 liten courgette
- 1 brett med naturlige sopp
- sal
- arter
Som du kan se ingrediensene er enkle å finne, Det tar bare et kvarter, og du kan spise sunt og deilig (hvis vi liker det), du kan ikke be om mer.
Vi kutter terninger courgette og skjær soppen i skiver. Jeg har bare lagt sopp i ingrediensene, men logisk kan det gjøres med soppene vi liker best.
Når vi har alle ingrediensene klare, setter vi en stekepanne for å varme opp med veldig lite olje. Y vi sauterer soppen og squash, tidligere saltet.
Vi har allerede delikatessen klar til å smake. Alle kan legge til ingrediensene de vil ha, skrelte reker, litt løk osv. Fantasi til makten, som alltid. Så jeg kan bare ønske deg nyte oppskriften og vi avventer kommentarer.
God appetitt, husk at å spise sunt koster ingenting og gir oss mye. Siden hvis vi må spise, er det bedre å gjøre det mer eller mindre riktig, kan vi spare oss for noen helseproblemer.
Jeg sa, for å nyte delikatessen.