Rask torsk med hvitløk og paprika omstekt

Torsk den kan tilberedes på så mange måter ... den åpner en verden av muligheter på kjøkkenet. I dag presenterer jeg en av de raskeste måtene å presentere den på, for de anledninger når tiden presser eller vi egentlig ikke vil rote på kjøkkenet.

Tre ingredienser er nok til å tilberede denne oppskriften og 10 minutter av tiden din. Høres enkelt ut, ikke sant? Det virker, og det er det. Torsken tilberedes i vann og presenteres ledsaget av en stek hvitløk og paprika som gir den mye smak, smak og farge. En rask rett å lage og servere på stedet.

print

Rask torsk med paprika

Vi viser deg en av de raskeste måtene å presentere torsken på bordet, ledsaget av en saus av hvitløk og paprika.

Forfatter: Maria vazquez

Oppskriftstype: fisk

Serveringer: 3

Forberedelsestid:  5 m

Matlagingstid:  8 m

Total tid:  13 m

Ingredienser

• 3 avsaltet torskfilet
• 1 dash olje
• 3 skiver av hvitløk
• 1 ts søt paprika

Preparación

1. Vi legger en og en halv liter vann i en gryte, og når det begynner å koke, legger vi til torskfilet. Vi fjerner gryten fra varmen og lar torsken koke med restvarmen i 5-6 minutter.
2. I mellomtiden heller vi en oljestråle i en panne som dekker bunnen av den. Vi varmer opp bålet og vi steker hvitløk i oljen rullet over middels varme.
3. Når disse begynner å brune, vi tilsetter den søte paprikaen. Fjern fra varmen og rør blandingen.
4. Vi tømmer lendene av torsk som vil være klar, og vi presenterer dem på et fat. Hell paprikasausen over dem.

Ernæringsinformasjon per porsjon

kalorier: 120

3.3.3070