Lette fajitas, start året sunt

Fajitas

Hallo! I dag har jeg fått deg en lett oppskrift slik at vi starter året sunt. Når de tilbringer juleferien, begynner de fleste å lage en rekke sunne vaner for å holde seg sunne og i form hele året.

Noen mennesker, de starter det nye året å spise sunn mat og å følge en diett assosiert med trening. Dermed blir de med på treningsstudioet, slutter å røyke, holder dansekurs, aerobic, full kamp osv.

Derfor gir jeg deg i dag en veldig sunn oppskrift slik at du kan starte dette 2013 med et sunt kosthold rikt på næringsstoffer. Det handler om lett fajitas, i dette tilfellet fylt med kylling, mais, kalkun skinke og kalorierik halvherdet ost.

Ingredienser

  • 2 kyllingbryst.
  • York skinke.
  • Lett halvherdet ost.
  • Korn.
  • Meksikanske kaker.
  • Olivenolje
  • Sal
  • Pepper.
  • Timian.
  • Hvitvin til matlaging.
  • Sitronsaft.

Preparación

Det første vi må forberede er kylling. For å gjøre dette vil vi kutte dette i strimler eller terninger. Så vil vi krydre den og dryss den med litt sitronsaft. Senere legger vi den i en panne med litt olivenolje og steker den. Når den er litt gyllen, tilfører vi en duskregn med hvitvin og litt timian. Vi lar det koke i ca 10 min.

Mens kyllingen gjør, vi kutter de andre ingrediensene i terninger liten slik at vi kan lukke fajitaen godt.

Fylle fajitas

Når jeg har laget kyllingen, vi tar ut av pannen uten juice. Derfor vil vi plassere den under absorberende papir, men ikke lenge, siden den vil absorbere smaken av vinen.

Nå skal vi ha hvetekake, og vi vil legge til ingrediensene i en langstrakt stilling midt i midten av kaken, og vi vil lukke den.

Ingrediensene til denne fajita-oppskriften kan være erstattet av mat med lite kaloriinnhold. Slik som salat, løk, paprika, kalkun kjøtt, etc. Beløpene var basert på middagene.

Mer informasjon - Kylling fajitas a la especial

Mer informasjon om oppskriften

Fajitas

Forberedelsestid

Matlagingstid

Total tid

Kilokalorier per porsjon 213

Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.