Frokostblanding med banan til frokost
Frokost det er noe vi tar på alvor hjemme. En god fersk appelsinjuice og den tilsvarende koppen melk / kaffe mangler aldri på bordet. Når det gjelder akkompagnementet, liker vi å variere for ikke å kjede oss; vi sprer brødskål, hjemmelaget bakverk, korn av alle slag og frukt.
Korn og frukt de danner en god tandem. Hele korn, som müsli eller granola, er et godt alternativ for oss, mens det for de minste er prioritert sjokolade, selvfølgelig! Begge kombinerer fantastisk med bananer og annen frukt, og utgjør en deilig og mest komplett frokost badet i melk.
Husk at frokosten skal dekke mellom 10 og 30% av det daglige næringsinntaket. Etter disse hensynene, er profilen i sammensetningen av en frokost Den skal bestå av mat som er rik på karbohydrater som brød, frokostblandinger eller kaker, samt sukker, honning eller syltetøy. et moderat inntak av protein og fett (kjøttpålegg, smør eller margarin ...), og en god dose mat rik på kalsium (meieriprodukter) og fiber, vitaminer og mineraler (frukt eller juice).
Ingredienser
Per person:
1 porsjon korn
1 liten banan
4 druer (skåret i to)
1 glass melk
Utdypning
Kombiner frokostblandinger og en banan hakket i en bolle.
Vann dem med en glass med melk og smak dem mens de fremdeles er skarpe.
notater
La anbefalt servering av frokostblandinger til frokost varierer det mellom 30 og 40 gram.
Du kan også legge til banan andre frukter: jordbær, bjørnebær, kiwi, druer ... den du liker aller best.
Mer informasjon om oppskriften
Forberedelsestid
Total tid
Kilokalorier per porsjon 300
Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.
Flott og sunt 👍👊👌