Hei #zampabloggers!
Jeg hadde veldig lyst til å dele med deg en oppskrift som har blitt en slags livline "Detox" å ta vare på linjen (noe enormt vanskelig når det du liker best i livet er å spise) uten å måtte ty til feber av juice og fargede smoothies så fasjonable i det siste. Med denne enkle planten av blomkål og brokkoli couscous, i tillegg til å tilfredsstille din glupske appetitt, vil du skjemme bort kroppen din som ingen annen kombinasjon av matvarer (hvis du vanligvis følger denne bloggen på jevne dager i hver måned, vil du vite at brokkoli er TOPP 1 av det som er kjent som mat anti kreft).
Hvis du vil vite mer om oppskrifter mot kreft, anbefaler jeg det også denne oppskriften .
Blomkål og brokkoli couscous
Oppdag hvordan du kan skjemme bort kroppen din innvendig og utvendig med denne deilige og veldig sunne oppskriften blomkål og brokkoli couscous perfekt for veganere og detoxofre.
Forfatter: Hannah mitchell
kjøkken: moderne
Oppskriftstype: verduras
Serveringer: 4
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 1 brokkoli
- 400 gr blomkål
- 1 lilla løk
- smør
- Sal
- pepper
- ¼ glass vegetabilsk buljong.
Preparación
- Vi vasker brokkoli og blomkål og tørker med absorberende kjøkkenpapir.
- Vi rasper overflaten på brokkoli og blomkål for å oppnå "kornene" som vi skal lage vår couscous med. Vi booket.
- Skrell rødløk og hakk den veldig fint.
- Smelt to fingre med smør i en stor stekepanne og stek løken i den.
- Når ølet er posjert, tilsett brokkoli og blomkålkorn og rør det, bland alle ingrediensene i pannen. Vi tilsetter salt etter smak.
- Tilsett ¼ glass vegetabilsk buljong og la det brenne på middels varme i ca 8-10 minutter.
- Vi slår av brannen, fjerner og tallerken.
God fortjeneste
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 200