Båter, veldig enkel, rask og sunn middag

Det er på tide at vi tar vare på oss selv for ankomsten av sommeren med sunn mat. Derfor gir jeg deg dette i dag båtoppskrift, som gjøres veldig enkelt.

I dag er dietter veldig vanlige på dette tidspunktet å ha en kropp ti i sommer. Å slutte å spise er imidlertid ikke i det hele tatt a sunt kosthold. Du må spise sunne måltider, fulle av frukt og grønnsaker, og kombinere alt dette med en god fysisk trening.

Ingredienser

• Tomater.
• Egg.
• Tunfisk.
• Majones.
• Olivenolje
• Sal
• Eddik.

Preparación

Denne oppskriften er veldig enkel og rask å lage, så med bare noen få minutter kan du få en veldig sunn middag å miste de ekstra kiloene til sommeren.

Først, vi skal lage eggene. Husk at beløpet vil avhenge av spisestedene. Når de er kokte og kalde, skal vi skrelle dem og skjære dem i tynne skiver.

På den annen side, mens eggene er kokt, vil vi kutte tynne skiver tomater minst 1 cm tykk. Å være en tallerken der tomater spises rå, er det viktig at de vaskes godt og at eventuelle ujevnheter eller skraper fjernes.

På en dyp tallerken vil vi først legge tomatskivene, som vi skal salt litt. Deretter legger vi de hardkokte eggskivene på toppen. På toppen vil vi plassere en liten ball tunfisk og til slutt et snev av lett majones. Hvis du foretrekker det, kan du gjøre det selv, så det blir mer naturlig og sunt.

Det siste trinnet er kle båtene med litt olivenolje og eddik. Dette vil gi den en veldig spesiell smak som du vil elske.

Mer informasjon - Kyllingspyd med grønnsaker

Mer informasjon om oppskriften

Forberedelsestid 5 minutter

Matlagingstid 10 minutter

Total tid 15 minutter

Kilokalorier per porsjon 152