Vegetabilsk Fajita med sprø kylling, middag på 10 minutter

Ingen kommentarer

La hurtigmat eller hurtigmat trekker oppmerksomhet mot de yngste. Imidlertid er all denne maten full av usunne fettstoffer, da de alle er stekt med raffinerte oljer og mye fet mat. Av denne grunn viser vi deg i dag hvordan vi med ting så enkle og sunne kan lage en god tallerken til middag på bare 10 minutter.

Denne fajitaen som vi har forberedt for deg er vegetabilsk, det vil si en blanding av fettfattige matvarer med en sprø preg av kylling. Også all saus med en lett majones.

Ingredienser

2 kyllingbryst.
200 g York skinke.
100 g revet ost.
Salat.
Mahonesa lys.
Hvetepannekaker.
Pisket egg og brødsmuler for belegg.
Olivenolje

Preparación

Først og fremst må vi gjør kyllingen sprø. For å gjøre dette vil vi kutte brystene i lubne strimler, og deretter bryte dem med pisket egg og brødsmuler, og steke dem i rikelig med olivenolje. Vi lar dem renne av på absorberende papir og reserverer dem på et sted som ikke avkjøles.

Samtidig som kyllingen stekes, kutter vi terninger york skinke de små. I tillegg vil vi kutte julienned salat og vi vil vaske den godt på vannkranen, og vi vil la den renne i en sil.

Når kyllingen er stekt, monterer vi fajitas. Vi legger en hvetepannekake på tallerkenen, som vi skal spre litt lys majones til, på toppen legger vi de sprø kyllingstrimlene, deretter terningen york og salat. Vi lukker fajitaen, og vi legger til litt revet ost på toppen.

Klar! Du kan nå nyte disse vegetabilske fajitas til ethvert måltid eller uformell middag med venner. På denne måten vil du ikke kaste bort mye tid på å lage en god rett.

Mer informasjon - Kyllingtårer, en fryd for de minste