Apa yang harus dilakukan jika anda mempunyai sedikit daging tetapi pada masa yang sama anda mahu atau perlu makan sayur-sayuran? Baik, gabungan kedua-duanya! Begitulah mudahnya resipi yang kami sampaikan kepada anda hari ini, Selasa 21. Siapa yang tidak pernah membuat hidangan yang sederhana tetapi pada masa yang sama begitu lengkap dari segi nutrien? Ia enak dan disajikan sebagai hidangan tunggal, lebih baik pada waktu tengah hari.
Taquitos ayam dan ayam belanda dengan sayur-sayuran dan daging
Taquitos ayam dan kalkun ini dengan sayur-sayuran dan daging asin melayani pada hari-hari ketika dengan sedikit daging dan sayur-sayuran kita dapat membuat hidangan yang sangat lengkap tanpa terlalu banyak komplikasi.
Pengarang Carmen Guillen
Bilik dapur: Sepanyol
Jenis resipi: Daging
Hidangan: 2-3
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 500 gram ayam dalam taco
- 500 gram ayam belanda dalam taco
- ½ bawang
- 2 ulas bawang putih
- 1 hijau lada
- ½ lada merah
- ½ zucchini
- 100 gram daging dalam kiub
- Sal
- Minyak zaitun
- Lada putih
Persediaan
- Dalam kuali, masukkan sedikit minyak zaitun dan biarkan tumis semua sayur-sayuran sebelumnya dicuci dan dikupas: setengah bawang dalam kepingan nipis, lada dalam kiub kecil, zucchini dalam kiub yang sangat kecil dan dua ulas bawang putih dalam kepingan yang sangat nipis. Tumis dengan baik dan goreng semua sayur selama lebih kurang 10 minit dengan api sederhana.
- Sebaik sahaja kita mempunyai sayur rebus, tambah kedua-dua taco ayam dan taco kalkun, bahawa kita akan dibasuh dengan baik sebelumnya dan berpengalaman dengan garam dan lada putih sedikit sebelumnya. Kami menambah satu garam lagi. Biarkan daging masak selama lebih kurang 20 minit dengan api sederhana.
- Apabila tinggal lebih kurang 5 minit, tambah taco bacon, kita kacau untuk mencampurkan rasa, dan itu sahaja!
- Kami mengetepikan dan makan!
Bil
Sekiranya anda suka rempah, anda boleh menambah sedikit rosemary dan kemangi untuk mendapatkan rasa yang berbeza dan lebih pedas.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 400